สามารถทาน IP-6 ช่วย fasting ได้ไหมครับ

ตอนนี้จขกท.ทำIntermittent Fasting(IF) แบบ16/8อยู่ค่ะ เริ่มกิน7.00 หยุด15.00 อยากจะถามว่า ถ้าตอน7.00เรายังไม่ได้เริ่มทานอาหารมื้อแรก จะเป็นอะไรมั้ยคะ หรือเราจะทานอะไรตอนไหนก็ได้แค่ให้อยู่ในเวลา8ชม.เฉยๆ

ขอลองสอบถามผู้ที่เคยใช้ ผมทาน low crab + exercise + fasting ขอบคุณครับ

ตั้งใจว่าจะทำ IF 16/8 งดอาหารเช้า เริ่มทานตั้งแต่ 12.00-20.00 น. คือช่วงนี้เราเลิกงานดึกไม่สามารถงดมื้อเย็นได้ อยากทราบว่าการที่เราดื่มยาคูลท์ช่วง Fasting 08.00 น. ได้ไหมคะ และก็คอมบูชาก่อนอาหารมื้อแร

อยากทราบค่ะ พอดีเราทำ if อยู่ ทานมื้อแรก เที่ยง แล้วถ้าเราอยากเสริมด้วย เวย์โปรตีน เราจะดื่มช่วงไหนดีคะ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

คือเรามีโรคประจำตัวคือ ไฮเปอร์ ไทรอยด์ รักษามาจะปีนึงแล้วค่าเลือดตอนนี้กลับมาเป็นปกติแต่หมอยังให้ทานยาอยู่ตลอด ก็เลยอยากรู้ว่าเราจะสามารถใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักได้ไหมคะ

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

มีใครต้องทำงานตั้งแต่เช้า มื้อเช้า กินแต่กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล บ้างคะ ? เราทำงานออฟฟิศ เริ่มตั้งแต่ 9 โมง เราอยากจะเริ่มต้นทำ IF 16/8 โดยจะเริ่มกินอาหารตอน 11.00 น. อยากถามชาวออฟฟิศ ที่เริ่มทำงานเช้าแ

หากทำ IF (Intermittent Fasting) ติดต่อกันควรทำนานเท่าไหร่ แล้วต้องเว้นหรือไม่ หากเว้นควรเว้นนานเท่าไหร่และเว้นอย่างไร (กินกี่มื้อและกินอะไรดี) ทำ IF แบบ Alternate Day Fasting ควรเว้นหรือไม่ หากเ

ใครลองแล้วบ้าง คือการ IF