นอนไม่หลับทำยังไงดีคะ?

คืออันนี้เป็นปัญหาจากเพื่อนเรา เขามักจะบ่นบ่อยๆว่านอนไม่ค่อยหลับ พยายามกินยานอนหลับแล้ว ลองวิธีอื่น จุดเทียนหอม อะไรแบบนี้แล้วค่ะ แต่ไม่หลับ เราถามนางว่าเครียดมั้ยนางก็ตอบว่าไม่เครียดนะคะ แค่นอนไม่หลับเลย อยู่จนถึงเช้า ใครพอทีวิธีแก้ปัญหา หรือวิธีที่ทำให้หลับบ้างมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ