อายุ15 กินzinc กี่เม็ดดีครับ 1เม็ดให้15 mg + ออกกำลังกายด้วย

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18 ผมนํ้าหนักเกือบ 150 แต่ยังดีที่ยังมีส่วนสูงคอยช่วยเรื่องรูปร่างนิดนึง ผมสูง190 ครับ ผมอยากลดนํ้าหนักมาก ด้วยเหตุผลอะไรหลายๆอย่าง ทั้งเดินขาเบียด เห็นตัวเองในกระจกแล้วน่าเกลียด

เห็นคอนโซลกลาง ของรถแต่ละรุ่นไม่เหมือนกัน บางรุ่นสูง บางรุ่นโล่ง ส่วนตัวชอบแบบโล่งๆ แบบ mazda เคยเจอสูงๆ แบบของ toyota เอื้อมไปหยิบของลำบาก เพื่อนๆชอบแบบไหนกัน