ขอถามสติปัฏฐาน4 จะภาวนาอย่างไรเช่นเวลาเราเดินข้ามถนนแล้วกำลังเดินแล้วปวดท้องพร้อมกันจะทำยังไง

มีคำถามเกี่ยวกับสติปัฏฐาน4
  

1ถ้าเดินข้ามถนนและปวดท้องพร้อมกันจำกำหนดสติตรงไหนก่อน

2  ช่วยอธิบายการทำสติปัฐฐาน4 แบบเข้าใจง่ายหน่อย   ต้องทำยังไงบ้างขอแบบละเอียดไปเปิดในยูทูปดูก็ไม่เข้าใจกระจ่างว่าทำยังไงช่วยบอกขั้นตอนโดยละเอียดเข้าใจง่ายขอบคุณครับ