เริ่มต้นรู้จักตัวเองด้วย “จิตวิทยาเชิงบวก” เสริมพลังใจและคุณภาพชีวิต

ปัจจุบันแนวทาง “จิตวิทยาเชิงบวก” (Positive Psychology) กำลังได้รับความสนใจอย่างแพร่หลาย เน้นการมองหาจุดแข็ง ศักยภาพ และสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย มากกว่าการมุ่งแก้ไขปัญหาเพียงอย่างเดียว

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเผยว่า การรู้จักตัวเองผ่านกรอบคิดเชิงบวก ช่วยให้แต่ละคนตระหนักถึงคุณค่า ความถนัด และเป้าหมายชีวิตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เมื่อรู้ว่าตนเองมีจุดแข็งด้านใด ก็สามารถนำไปใช้ในการพัฒนางาน ความสัมพันธ์ และการใช้ชีวิตอย่างสมดุล

กิจกรรมที่แนะนำ เช่น การเขียนบันทึกความสุขประจำวัน การสะท้อนประสบการณ์ที่ทำให้รู้สึกภาคภูมิใจ หรือการตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับคุณค่าภายใน ล้วนเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างความเข้าใจในตนเอง

แนวคิดนี้ยังชี้ให้เห็นว่า การพัฒนาชีวิตไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการแก้ไขข้อบกพร่อง แต่สามารถเติบโตจากการใช้พลังด้านดีที่มีอยู่แล้ว ทำให้การรู้จักตัวเองไม่ใช่เพียงการค้นหาความจริง แต่ยังเป็นการสร้างพลังใจเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง