ใครหลับยาก และทานอะไรช่วยให้หลับกันบ้างค่ะ

เคยได้ยินมาว่าเมลาโทนินช่วยให้หลับง่าย หลับลึก อยากลองทานดูค่ะ แต่กลัวว่าถ้าทานต่อเนื่องแล้วหยุดทานจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกาย หรือดื้อยา หรือนอนไม่หลับอีกไหมคะ รบกวนผู้รู้ค่ะ

ได้ยินความเชื่อในเรื่องของเทวดามานานมากแล้ว เลยอยากฟังประสบการณ์อยากรู้ว่ามีใครเคยมีประสบการณ์พบเห็นเทวดาบ้างมั้ยคะ แบบที่ไม่ใช่ขณะนอนหลับ เคลิ้มหลับหรือกึ่งหลับกึ่งตื่นอะไรแบบนั้นนะ ขอบคุณค่ะ 🙏

นอนหลับไม่ค่อยสนิท สะดุ้งตื่นกลางดึก ตื่นมาเหมือนนอนไม่ค่อยพอ ไม่สดชื่น เป็นเพราะอะไรหรอค่ะมีใครเป็นแบบนี้บ้างมั้ย เกี่ยวกับฮอร์โมนไม่สมดุลหรือเปล่าหรือใครมีคำแนะนำดีๆบ้างคะ

อยากซื้อให้ ตัวเองกับคุณแม่ทาน เนื่องจาก เป็น วัยหมดประจำเดือน มีอาการข้างเคียง เรื่องนอนไม่หลับ ตกขาว จึงอยากปรับฮอร์โมนในร่างกาย เพราะไปหาหมอ นอนไม่หลับก็ได้ยาแก้เครียด ตกขาว ก็ยาฆ่าเชื้อ จึงอยากหาผ

คือเราอยากหาอะไรให้พ่อทาน พ่อเราเป็นคนที่ทำงานหนักมากๆขอบตาก็ดำ นอนก็ไม่หลับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องหาตัวช่วยอันไหน พ่อเราอายุประมาณ50 ละ ชอบสูบบุหรี่เยอะมาก บอกให้หยุดก็ไม่หยุด😂 ใครพอมีอะไรแนะนำบ้างมั้ย เ