ใครหลับยาก และทานอะไรช่วยให้หลับกันบ้างค่ะ

ตัวอย่าง ได้กับเเฟนมะคืน พรุ่งนี้ตอนเย็นเรานอนหลับเล้วตื่นมาได้ยินเสียงเเฟนอยู่ ทั้งๆที่พึ่งเาดะเเฟนไปม้ะคืน เเต่ก่อนที่เราจะนอนเเฟนเเอบเปิดดูผญโป็พอดีเราเห้นพอดี มีเเฟนใครเป็นเเบบเราไหมๆ

ตอนนี้ผมได้ เมลาโทนิน มากินก่อนนอน เพื่อช่วยให้หลับต่อเนื่อง ไม่ตื่นกลางดึก คือเพิ่งซื้อมาเลย มีใครเคยทานบ้างไหมครับ 1.ทานต่อเนื่องกี่เดือนดี มีใครเคยทานหลายๆเดือนแล้วติดบ้างไหม ถ้าเลิกทานแล้วจะนอนเอง

น้องเราทานอยู่ช่วงนี้ เหมือนน้องกินได้ดีขึ้น แต่นี่อยากรู้ว่าบ้านอื่นเป็นยังไงกันบ้าง น้องชอบรสไหนที่สุดคะ มาแชร์กันหน่อยน้า 😊

หรือเพราะ คนมองโกลอยด์ทางจีน ญี่ปุ่น เกาหลีมีหนวดเครามากกว่าทางอาเซียนเราครับ เลยนิยมไว้มาหกว่า เพราะขี้เกียจโกนหนวดเครา https://youtu.be/YTkc8H5rf30?si=DY9LSvHk3doB1Ynv

ตั้งแต่น้องเขาฟอลมาน้องเขาก็คุยกับแฟนเราเหมือนจะมาจีบ แล้วก็คุยกันไปมา1-2ชมแล้วแฟนผมหลับ ตื่นมาก็ถามผมทำไมยังไม่นอนเสร็จแล้วไปคุยกับน้องเขาต่อ10-20นาที พอผมเห็นว่าเขาคุยกันอยู่เลยพูดว่าคุยกับน้องเขาอ

เคยได้ยินมาว่าเมลาโทนินช่วยให้หลับง่าย หลับลึก อยากลองทานดูค่ะ แต่กลัวว่าถ้าทานต่อเนื่องแล้วหยุดทานจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกาย หรือดื้อยา หรือนอนไม่หลับอีกไหมคะ รบกวนผู้รู้ค่ะ