กรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน
    วันเสาร์ที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ แกงผักปัง..ไข่เจียวหมูสับ..ผัดแตง..กะหล่ำปลีวุ้นเส้น ข้อคิด หลายคนเคยเป็นกรดไหลย้อนจนแสบคอการป้องกันสามารถทำได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต เช่นหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นกรดอย่างของมัน ของทอด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด รวมถึงชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ ควรรับประทานอาหารแต่พอดีและเว้นระยะอย่างน้อย 2–3 ชั่วโมงก่อนนอน ปรับท่านอนให้ศีรษะสูงเล็กน้อยหรือตะแคงซ้ายเพื่อลดการไหลย้อนของกรด ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เลิกบุหรี่ และลดความเครียดก็จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการได้เช่นกัน ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี
   Noohom Ja
    20 /9/ 68