ไม่ต้องคิดว่ามื้อเที่ยงจะกินอะไร ข้อดีของสาวโรงงาน

ช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ โดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร (ทำอาหารทานเองมื้อเช้าและเย็น) ทำมาได้ครึ่งเดือนแล้วค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่าควรเพิ่มหรือลดอะไรมั้ย เมนูอาหารตามนี้ค่ะ.. มื้อเช้า : - ซุปอกไก่ (ใส

วิธีออกกำลังกายคือ -เดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า 40 นาที -ยกดัมเบล ควบคุมอาหาร (ใช้วิธีการนับแคลลอรีต่อวัน) (ดื่มน้ำ2แกัวก่อนทานทุกมื้อ) -เช้า ทานข้าวสวย 2 ทัพพี กับข้าวจะเป็นพวก น้ำพริก แกงจืด ผัดผัก -เท

ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ คือพอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ส่วนตัวแล้วเคยลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ก็น้ำหนักโยโย่ตลอดเลย ส่วนตัวว่าเคยลองมาหลายวิธีแล้วเช่นว่า การทําไอเอฟ การดื่มน้ำ... คือพอดีว่ากำลังจะมีง

ผมขอถามหน่อยนะครับ...การที่ผมกินข้าวแค่เวลา 13:00 ผมกิน ไข่ตุ๋นกับข้าว ส่วนช่วงเย็นๆผมกินผลไม้ แต่ผมเป็นคนที่ตื่นสายผมเลยไม่เคยได้กินข้าวเช้า แบบนี้คือการอดข้าวเข้าหรือเปล่าครับ? ช่วยแนะนำการกินของแต่