ไม่ต้องคิดว่ามื้อเที่ยงจะกินอะไร ข้อดีของสาวโรงงาน

ไขมันพอกตับไม่ได้มีปัญหาเพราะคำว่า “ไขมัน” อย่างเดียวครับ สิ่งที่ผมห่วงจริง ๆ คือวันที่ไขมันสะสมมากขึ้น จนเซลล์ตับเริ่มบาดเจ็บ เกิดการอักเสบ และร่างกายเริ่มสร้างพังผืดขึ้นมาซ่อมแผล ถ้าเกิด

อาหารเช้าสายสุขภาพ เมนูไหนควรเว้นระยะจากกาแฟดำ? รู้ก่อนเสียโอกาสดูดซึมธาตุเหล็ก ไข่ต้ม ข้าวโอ๊ต กรีกโยเกิร์ต หรือสลัดอกไก่ เป็นอาหารเช้าที่หลายคนเลือกกินคู่กับกาแฟดำ เพราะสะดวกและเข้ากับกิจวัตรยามเช้

วันนี้เดินไปตลาดเห็นร้านขายผลไม้ดอง โทรไปถามพี่สาวว่าร้านขายผลไม้ดองพวกมะปราง มะดัน พุทรา มะมว่งกับผลไม้แข่อิ่ม เค้ามาตลาดแล้วเห็นรึเปล่า เค้าบอกไม่เห็น เลยฝากซื้อพุทราดองครึ่ง กก. 80 บาท ส่

........สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒ พฤศจิกายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - เครื่องดื่ม - ผลไม้ - ขนม - ของว่าง - จานเด็ด - ร้านประจำ - วัตถุดิบ - สูตรอาหาร - ใดๆที่เกี่ยวกับอาหาร....... .........ขอได้

5 อาหารช่วยให้อายุยืน สุขภาพดี ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง อันดับ 1 ของใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม เปิด 5 อาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและการมีอายุยืน ทั้งผักใบเขียว ปลา ถั่ว ธัญพืช และผลไม้ พร้อมประโยชน์ต่อหัวใจ น

รูปไม่ครบมีอีกหลายจาน ทั้งแห้งทั้งเมนูน้ำ อร่อยทู๊กกอย่างจริงๆ

“หมอครับ ผมงดของทอดมาเดือนหนึ่งแล้ว ทำไมตรวจแล้วยังเจอไขมันพอกตับอยู่?” คำถามนี้น่าสนใจครับ ลองนึกภาพว่าเราตั้งใจดูแลตับมาแล้ว 30 วัน งดหมูกรอบ เลิกกินของทอด พยายามเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

“ผลไม้หวานจัด กินแล้วน้ำตาลพุ่งจริงหรือ?” 5 วิธีเลือกปริมาณให้เหมาะสม มะม่วงสุก ทุเรียน ลำไย องุ่น และผลไม้รสหวานไม่ใช่อาหารต้องห้าม แต่ผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้

ทั้งวันเราใช้ร่างกายทำงานไม่หยุดทั้งเดิน ยืน นั่ง หรือออกกำลังกายพอตกกลางคืนก็อยากพักผ่อนให้เต็มที่รู้ไหมครับว่ามีแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่สำคัญต่อกล้ามเนื้อและระบบประสาทนั่นก็คือ “แมกนีเซียม” น