แกงออกป้าว
วันอังคารที่ 16 กันยายน พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ แกงออกป้าว..ผัดเต้าหู้ไข่..เห็ดผัดน้ำมันหอย..ผัดคะน้า “แกงออกป้าว” หรือแกงยอดมะพร้าวอ่อน เป็นอาหารพื้นบ้านนำเอายอดมะพร้าวอ่อนซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้ใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่ายและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่ให้วิตามินและแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เมื่อใส่เนื้อสัตว์ลงไป จะเพิ่มปริมาณโปรตีน ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างกล้ามเนื้อ วันนี้ที่เชียงใหม่ยังคงมีฝนตก จอให้เพื่อนอยู่ดีมีสุขเดินทางปลอดภัย โชคดี
Noohom Ja
16 /9/ 68
แกงออกป้าว
วันอังคารที่ 16 กันยายน พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ แกงออกป้าว..ผัดเต้าหู้ไข่..เห็ดผัดน้ำมันหอย..ผัดคะน้า “แกงออกป้าว” หรือแกงยอดมะพร้าวอ่อน เป็นอาหารพื้นบ้านนำเอายอดมะพร้าวอ่อนซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้ใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่ายและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่ให้วิตามินและแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เมื่อใส่เนื้อสัตว์ลงไป จะเพิ่มปริมาณโปรตีน ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างกล้ามเนื้อ วันนี้ที่เชียงใหม่ยังคงมีฝนตก จอให้เพื่อนอยู่ดีมีสุขเดินทางปลอดภัย โชคดี
Noohom Ja
16 /9/ 68