เราเริ่มทำงานที่ปัจจุบันมาได้ 3 เดือนแล้ว ทำงานเป็นเวลา 6 วัน ตั้งแต่ 8:00 - 20:00 (ส่วนใหญ่ต้องทำโอทีทุกวันด้วยความจำเป็นจากลักษณะงาน) เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ แบบที่นอนตื่นมาก็ยังไม่หาย ลากยาวมาถึงอีกวัน
ตอนแรกเราคิดว่าร่างกายจะปรับตัวได้เอง แต่ปรากฎว่า หัวเราเริ่มตื้อมากขึ้น ตอบสนองได้ไม่เร็ว เดือนที่แล้วเราวูบ และไม่กี่วันที่ผ่านมาเราขับรถหลับใน
ตอนแรกเราถามเพื่อนร่วมงานที่ทำงานแบบนี้เหมือนกันว่าทำยังถึงไม่ล้า เขาก็บอกว่าก็ใช้ชีวิตปกติ เราก็เลยไม่ได้รับคำตอบที่ชัดเจน
อันนี้คือตารางชีวิตประจำวันเรา ช่วยดูให้หน่อยว่ามันต้องปรับยังไงถึงจะไม่ล้า หรือสามารถฟื้นตัวได้เร็ว
จันทร์ ถึง เสาร์
06:00 - ตื่นนอน, ยืดเส้น, อาบน้ำแต่งตัว, ทานข้าวเช้า
07:00 - ขับรถไปทำงาน
07:50 - ถึงที่ทำงาน
08:00 - 17:00 ทำงาน ประชุม ออกไปพบปะลูกค้า
17:00 - 20:00 ทำงานเอกสาร
20:00 - 21:00 ขับรถกลับบ้าน
21:00 - ซักผ้า ทำความสะอาดห้อง เรียนภาษา
22:00 - อาบน้ำ ทาครีม มาร์คหน้า
22:45 - นอน
อาทิตย์
06:00 - ตื่นนอน, ออกกำลังกาย, อาบน้ำแต่งตัว, ทานข้าวเช้า
07:00 - ทำความสะอาดบ้าน และเสื้อผ้า
11:00 - เรียนภาษา
13:00 - ไปทำธุระ เช่น ซื้อของเข้าบ้าน, เดินห้าง, เข้าคลินิก
15:00 - หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของตัวเอง และการพัฒนาตัวเอง
17:00 - ทานข้าว, พักผ่อน เช่น ดูหนัง ไถมือถือ
22:00 - อาบน้ำ ทาครีม มาร์คหน้า
22:45 - นอน
จากที่เห็นเรามีเวลาว่างๆวันอาทิตย์วันเดียวซึ่งก็เหมือนกับทุกๆคน นอนก็ตั้ง 7 ชั่วโมง ออกกำลังกายทุกอาทิตย์ ทำไมเราถึงฟื้นตัวได้ช้ากว่า จนกระทั่งมันกระทบกับงานแล้วก็ชีวิตเราอ่ะ
รบกวนทุกคนช่วยดูให้หน่อยว่ามันต้องปรับตรงไหน มีอะไรที่แปลกไปจากคนอื่นๆที่ทำงาน 6 วัน
เราไม่อยากเรื่องมาก หรือทำตัวอ่อนแอที่ไม่สามารถทนกับงานลักษณะนี้ได้
ขอ How to ทำงาน 6 วันโดยที่ไม่เหนื่อย
ตอนแรกเราคิดว่าร่างกายจะปรับตัวได้เอง แต่ปรากฎว่า หัวเราเริ่มตื้อมากขึ้น ตอบสนองได้ไม่เร็ว เดือนที่แล้วเราวูบ และไม่กี่วันที่ผ่านมาเราขับรถหลับใน
ตอนแรกเราถามเพื่อนร่วมงานที่ทำงานแบบนี้เหมือนกันว่าทำยังถึงไม่ล้า เขาก็บอกว่าก็ใช้ชีวิตปกติ เราก็เลยไม่ได้รับคำตอบที่ชัดเจน
อันนี้คือตารางชีวิตประจำวันเรา ช่วยดูให้หน่อยว่ามันต้องปรับยังไงถึงจะไม่ล้า หรือสามารถฟื้นตัวได้เร็ว
จันทร์ ถึง เสาร์
06:00 - ตื่นนอน, ยืดเส้น, อาบน้ำแต่งตัว, ทานข้าวเช้า
07:00 - ขับรถไปทำงาน
07:50 - ถึงที่ทำงาน
08:00 - 17:00 ทำงาน ประชุม ออกไปพบปะลูกค้า
17:00 - 20:00 ทำงานเอกสาร
20:00 - 21:00 ขับรถกลับบ้าน
21:00 - ซักผ้า ทำความสะอาดห้อง เรียนภาษา
22:00 - อาบน้ำ ทาครีม มาร์คหน้า
22:45 - นอน
อาทิตย์
06:00 - ตื่นนอน, ออกกำลังกาย, อาบน้ำแต่งตัว, ทานข้าวเช้า
07:00 - ทำความสะอาดบ้าน และเสื้อผ้า
11:00 - เรียนภาษา
13:00 - ไปทำธุระ เช่น ซื้อของเข้าบ้าน, เดินห้าง, เข้าคลินิก
15:00 - หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของตัวเอง และการพัฒนาตัวเอง
17:00 - ทานข้าว, พักผ่อน เช่น ดูหนัง ไถมือถือ
22:00 - อาบน้ำ ทาครีม มาร์คหน้า
22:45 - นอน
จากที่เห็นเรามีเวลาว่างๆวันอาทิตย์วันเดียวซึ่งก็เหมือนกับทุกๆคน นอนก็ตั้ง 7 ชั่วโมง ออกกำลังกายทุกอาทิตย์ ทำไมเราถึงฟื้นตัวได้ช้ากว่า จนกระทั่งมันกระทบกับงานแล้วก็ชีวิตเราอ่ะ
รบกวนทุกคนช่วยดูให้หน่อยว่ามันต้องปรับตรงไหน มีอะไรที่แปลกไปจากคนอื่นๆที่ทำงาน 6 วัน
เราไม่อยากเรื่องมาก หรือทำตัวอ่อนแอที่ไม่สามารถทนกับงานลักษณะนี้ได้