เป็นจอประสาทตามีรอยฉีก ยิงเลเซอร์รักษาไปแล้ว

สอบถามหน่อยครับ คนที่เคยเป็นจอประสาทตามีรอยฉีก แล้วได้ทำการยิงเลเซอร์รักษาไปแล้ว
หลังจากยิงเลเซอร์ไปแล้ว ผ่านมาเกือบปีแล้วครับ ตาซ้ายก็ยังมองเห็นอยากไย่ บางๆ
ส่วนตาขวามีตะกอนลอยไปมา ซึ่งหมอบอกว่ามันจะสลายไปเอง หลังจากมีอาการแล้วทำการรักษามาก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเลย
อยากสอบถามหน่อยครับว่า

1.สามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างมั้ยครับ ผมสอบถามหมอที่ไปตรวจตาเป็นประจำ ก็ได้คำตอบเพียงแค่ว่า อย่าขยี้ตาเยอะ

2.คนที่สายตาสั้น จอประสาทตาจะบางกว่าคนสายตาปกติหรอครับ ยิ่งสายตาสั้นมากยิ่งก็ยิ่งบางหรอครับ

3.การใช้สายตามากยิ่งส่งผลให้จอประสาทตามีโอกาสฉีกขาดได้หรือเป็นรู หรือไม่ครับ
   หรือมีปัจจัยเสี่ยงอื่นใดบ้างที่ส่งผลให้เกิดอาการดังกล่าวครับ

หากมีข้อควรปฏิบัติหรือข้อห้ามอะไรเพิ่มเติม รบกวนช่วยชี้แนะด้วยครับ