ใครพอจะมีวิธีก้าวผ่านความกลัว แก้ความเครียด ความกังวล

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับว่าส่วนตัวเป็นคนที่เครียดง่ายมากและเป็นขี้กลัวมากๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่ไม่ควรจะกลัว ก็มักจะมีความคิดมาทำให้กลัวจนได้

แล้ววิตกกังวลบ่อย จนเริ่มกระทบกับสุขกายภาพ และยังมีการย้ำคิดย้ำทำร่วมด้วย

เลยอยากสอบถามว่าใครพอมีวิธีที่ช่วยปล่อยวางความเครียด เพิ่มความกล้าหาญและความมั่นใจ

และทำอย่างไรถึงจะเอาชนะอาการของโรควิตกกังวลและย้ำคิดย้ำทำดีครับ

มาช่วยแบ่งปันกันได้นะครับ

แล้วมีใครเคยฮีลใจตัวเองโดยยังไม่ได้พบกับจิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยาบ้างไหมครับ เพราะตอนนี้ยังไม่สะดวกไปปรึกษาจริง ๆ น่ะครับ