โทรศัพท์มือถือถ้าเราจับตั้งให้หน้าจอหันตรงมาที่เราตอนนอน มันจะรบกวนการนอนป่าวครับ

เพื่อนๆว่ามันเกี่ยวมั้ย?
เพราะช่วงก่อนผมนอนไม่ค่อยหลับ ผมจะเอาโทรศัพท์ตั้งไว้ห่างตัวแหละ
เอาไว้หลังตู้หนังสือที่ชิดกำแพง แต่จะตั้งให้หน้าจอหันมาทางผมและหน้าจอเวลาพัก
มันจะโชว์นาฬิกาด้วย เอาไว้ดูเวลาเวลาตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
(ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ตครับ ประมาณนี้แหละ แล้วก็ตั้งไว้ดูเวลาทั้งคืนบนหลังตู้)

ไม่รู้ว่าไอ้แสงจากหน้าจอที่ตั้งไว้โชว์นาฬิกานั่น มันยิงตรงมาที่เตียงเราถึงหรือเปล่าไม่รู้
ซึ่งจะทำให้รบกวนการหลั่งสารเมลาโทนินที่ช่วยในการนอน ทำให้นอนหลับยาก

ตอนนี้หลังจากปรับตัวเองหลายๆ อย่าง เลิกดื่มกาแฟ ไม่เล่นมือถือตอนจะนอน
และผมจะตั้งโทรศัพท์เป็นโหมดประหยัดพลังงาน คือ หน้าจอมันจะไม่โชว์นาฬิกาแล้ว
และก้จับนอนราบกับหลังตู้ไว้เฉยๆ ไม่ต้องไปสนเวลามันละว่ากี่โมง
รู้สึกนอนหลับง่ายขึ้น