แนะนำสำหรับคนขับถ่ายยาก

พอมีลมแล้วมันดันไม่ออกก็เลยปวดท้อง คือต้องไปนั่งเฝ้าก้องน้ำนะคะถึงจะผ่ายลม

เราเป็นคนธาตุหนักมาก ขับถ่ายยาก 2-3วันถ่ายครั้ง😩 ถ่ายแบบไม่สุด อยากให้ช่วยแนะนำไฟเบอร์ที่ตอบโจทย์คนธาตุหนัก ถ่ายยากให้ทีค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🏻 #ไฟเบอร์ #ขับถ่าย

คือผมเป็นคนที่แยกแยะระหว่างการขี้และการตดไม่ออกอ่ะครับ เคยมีครั้งนึงนั่งตีป้อมอยู่แล้วพอดีปวดท้องผมก็คิดว่า " เอาแล้วขี้อยู่ตรงรูทวาน " ผมก็เลยทิ้งหน้าที่และไปเข้าส้วม พอนั่งตรงโถแล้วเบ่งป

คือ เราไม่ได้เป็นคนกินแล้วนอนนะคะ กินแล้วเราก็นั่ง ไม่ก็เดิน แต่ทุกครั้งหลังกินเสร็จ หรือขณะกินอยู่ เราจะเรอ หรือถูกลมด้านในพยายามดันออกมา  ถ้ามันไม่ออก มันก็จะแน่เสียดท้องช่วงบนเกือบทั้งวันเลย บ

เป็นคนธาตุหนักบางที 3-4 วันถึงได้ถ่ายที ที่นี้เวลาตดกลิ่นก็แรงไปด้วยเหมือนข้างในเน่าเลย  ใครมีอะไรแนะนำมั้ยคะ;-; เคยไปอ่านมาเค้าบอกไฟเบอร์ช่วยแต่ถ้าทานเยอะๆจะไม่ดีในระยะยาว

บางครั้ง ไปขี้แบบหมดไส้หมดพุง โล่งสบายท้องแล้ว ทำไมสักพักยังปวดตดได้อีก

ขออนุญาตใช้ภาษาตรงๆง่ายๆ ได้บรรยากาศ เห็นกระทู้แบบนี้บ่อยๆ เห็นคำตอบลำไส้ตรงบ่อยๆเช่นกัน กระบวนการย่อยอาหารมันต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง กว่าจะผ่าน หลอดอาหาร กระเพาะ ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ยาวรวมๆเป็นสิบเม

คำถามขำๆ อย่าซีเรียสนะคะ คุณคิดว่า อะไรทรมานกว่ากัน ระหว่าง ปวดอึบนทางด่วน กับ อกหัก