ซันวา วิศรุตา มีของนะ แต่กระโดดเตี้ยมากๆๆๆ

สวัสดีค่ะ รบกวนปรึกษานิดนึงนะคะ พอดีช่วงเดือนที่ผ่านมากลับเล่นเวทแบบจริงจัง จากปกติชอบคาดิโอมากกว่า วิ่งวันละ 3-5 กม หรือ กระโดดเชือกวันละ 2000 -3000 ครั้ง แต่เดือนที่แล้วอยากกลับมาเล่นเวทจริงจังเพรา

รูปร่างผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เอง แต่ต้นขาและก้นใหญ่มากๆๆๆ แถมมีเซลลูไลท์เยอะ เนื้อก็เละๆเหลวๆ เดินทีไขมันกระเพื่อมเลยค่ะ สงสัยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ระหว่างคาดิโอ เวทเทรนนิ่ง พิล

ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามไปในตัว เลยสนใจที่จะเล่นเวทกับอ

ดูถ่ายทอดสดเห็นน้องอยู่ในสนามดุสูงลีนกว่าคนอื่นเลย ....ดูๆ แล้ว น่าจะเกิน 183 ซ.ม. ซึ่งเป็นส่วนสูงของปีที่แล้วแล้วน่ะ

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

เอาจริงคือออกกำลังกายมาจะปีแล้ว แต่ก็ยังเป็นมือใหม่อยู่ทุกวัน เราอยากรู้ค่ะว่า ระหว่าง  - เวท ก่อน คาดิโอ  - คาดิโอ ก่อน เวท  ต่างกันไหมคะ ส่วนตัวเราเล่น คาดิโอก่อน ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่ร

อนาคตให้มุ่งมั่นกับการทุบฮอบบิทไทยลีกเพื่อเอาโควตาMVPไทยลีกสำหรับติดทีมชาติ  ไม่ต้องกระโดดสูงเน้นเข้าไวทุบไวแค่นี้ก็เจาะบล็อคไทยลีกได้แล้ว ไม่จำเป็นต้องไปเล่นต่างประเทศที่บล็อคสูง180-200เมตรเพื่อ

สวัสดีค่ะ เรากำลังจะเปิดสตูดิโอถ่ายภาพให้เช่า และอยากฝึกวิชาถ่ายภาพให้เป็นจริงเป็นจังเพื่อนำมาต่อยอดในสตูดิโอ (ไว้รับถ่ายเองด้วยเลย ไหน ๆ ก็เปิดให้เช่าถ่ายแล้ว🤣) เลยอยากรบกวนพี่ ๆ มือเก๋าช่วยแนะนำรุ่น

ไม่เสียแรงที่พี่เพชรชี่ตามเชียร์บีม ตัวแทนจากสาวบุรีรัมย์เหมือนพี่เพชร เป็นนางเอกทั้งในสนาม และชีวิตจริง ขอให้ลูกสาวปังๆ คะ รักคะ

คือตอนนี้ผมอยู่ในช่วงฝึกงานตอนปวช.กำลังงวางแผนมหาลัย ผมมีความสามารถในทางการใช้ซอฟแวร์การปรับแต่งเสียงการทำเพลงและอีกอย่างคือการตัดต่อวิดิโอ แต่ผลงานผมในเวลาที่ผ่าน จะเน้นไปดนตรีส่วนใหญ่ มีอยู่สองคณะ ค