ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ (ข้าวพันธุ์ไรซ์เบอร์รี่ที่ไม่ผ่านการขัดสี) มีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสเท่าไหร่

สวัสดีครับ ใครมีภาพ หรือมีวิธีแยก ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ กับ ข้าวสารไรซ์เบอร์รี่ที่ขัดสี แล้วบ้างครับ ผมกลัวร้านขายหลอกว่าเป็นข้าวสารกล้องไรซ์เบอร์รี่ คนขายบอกถ้าขัดสีมาก จะกระดำกระด่างๆ ไม่เป็นสี

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย  เพจหมอเจด https://www.facebook.com/share/p/1Be3CsMcUa/ หลายคนคิดว่าอาหารที่ทำร้ายไตต้องเป็นของเค็มอย่างปลาเค็มหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ความจริงแล้ว 

เอาเมล็ดข้าวแช่น้ำข้ามคืน แล้วหุง โดยใช้อัตราส่วน ข้าว 1 ถ้วย ต่อน้ำ 2 ถ้วย ข้าวที่ได้จากการหุง บางเมล็ดก็แข็ง บางเมล็ดก็นุ่ม แต่ก่อนเคยใช้ ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ แบบที่เขาเอามาขายราคาถูก เป็น เมล็ดข้า

เราซื้อข้าวโอ้ตแบบเต็มเม็ดมาคะ สั่งในแอป ปกติเราทานข้าวกล้องทุกชนิด ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่คะ เราหุงเองคะ แต่อยากทานข้าวโอ้ตเสริมด้วยคะ ติดตรงไม่รู้วิธีการหุงหรือทานยังไง

ข้าวเหนียวดำ มันเป็นพันธุ์ของมันใช่ไหมคะ ไม่ได้ดำเพราะไม่ขัดสี ไม่ใช่เหมือนข้าวกล้องที่มีสีแดงเพราะไม่ขัดสี งั้นคุณประโยชน์ของมันก็ไม่ได้เหมือนข้าวกล้องไม่ขัดสีใช่ไหมคะ หรือว่ามันเป็นข้าวไม่ขัดสี แล้