เคยมีหมอบอกชายคนหนึ่งว่าเขา เหลือเวลาแค่ 3 เดือน
เพราะเป็นทั้ง มะเร็งลำไส้ใหญ่ และ ข้ออักเสบ ตอนอายุ 69
แต่ตอนนี้... เขาอายุ 103 ปี แล้วครับ ยังวิ่งได้ ปีนบันไดได้ และสุขภาพแข็งแรงมาก
ชายคนนี้ชื่อว่า ไมค์ ฟรีมอนต์ (Mike Fremont)
สิ่งที่เขาทำไม่ใช่การผ่าตัด ไม่ใช่เคมีบำบัด ไม่ใช่ยาแพง ๆ
.
แต่เขาเลือกที่จะ "กลับไปหาธรรมชาติ" ด้วยวิธีง่าย ๆ 4 อย่าง
1. กินพืชเป็นหลัก ไม่แตะของแปรรูปเลย เขาเปลี่ยนมาทานแต่ของธรรมชาติ
เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว สาหร่าย ถั่วต้ม ไม่มีเนื้อสัตว์ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีนม ไม่มีอาหารทอด
เน้นการนึ่ง ต้ม หรือหมักเท่านั้น ของอะไรที่ผ่านการแปรรูป – เขาไม่กินเลย
.
2. ขยับร่างกายทุกวัน ด้วยกิจกรรมที่ชอบ ไมค์ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่เล่นโยคะตามแฟชั่น
แต่เขา วิ่ง พายเรือ ปีนบันได ทำในสิ่งที่ตัวเองสนุกและทำได้ทุกวัน
เคยวิ่ง 10 ไมล์ต่อครั้ง ปีนบันได 48 ชั้นต่อวัน แม้อายุเกิน 100 ก็ยังทำ pull-up ได้!
.
3. นอนเต็มอิ่ม ไม่ตั้งปลุก ไม่ดูมือถือก่อนนอน เขานอนวันละ 8-9 ชั่วโมง
ไม่ใช่คนนอนดึก ไม่ตั้งนาฬิกาปลุก และไม่แตะหน้าจอก่อนนอน
ให้ร่างกายพักผ่อนเต็มที่ ฟื้นฟูตัวเองตามธรรมชาติ.
4. อยู่ใกล้ธรรมชาติ ปลูกผักเอง ใช้ชีวิตเรียบง่าย เขาปลูกผักกินเอง หลีกเลี่ยงสารเคมี
ไม่ใช้ชีวิตวุ่นวาย อยู่กับธรรมชาติให้ได้มากที่สุด
เพราะแค่ได้อยู่กลางแจ้ง ก็ช่วยลดความเครียดได้แล้ว
.
สรุปแบบเข้าใจง่าย
ไมค์บอกว่า ไม่มีสูตรลับ ไม่มีปาฏิหาริย์
เขาแค่ดูแลตัวเองให้ดีในทุกวัน
กินอาหารธรรมชาติ , ขยับร่างกาย , นอนให้พอ , อยู่กับธรรมชาติ
แค่นี้ก็ทำให้เขาอยู่ได้เกิน 100 ปี แบบสุขภาพดี ไม่ต้องพึ่งยาเลย
.
ถ้าใครอยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ไม่ต้องรอให้ป่วยก่อน
เริ่มจากสิ่งง่าย ๆ รอบตัวเรานี่แหละครับ
ไม่ต้องแพง ไม่ต้องตามกระแส ขอแค่ "ตั้งใจทำทุกวัน" เหมือนไมค์
https://www.facebook.com/share/v/1BtbbTppZd/
.
#ABM #AdvancedBizMedia
#ชีวิตยืนยาวอยู่ที่วิถีชีวิต #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ABMเล่าเรื่องสุขภาพ
103 ปีแบบมีคุณภาพ! ผู้ชายคนนี้หายจากมะเร็งโดยไม่แตะยาแม้แต่เม็ดเดียว