Self-esteem พัง ทำยังไงดีคะ? ควรพบหมอไหมคะ

เราเป็นคนนึงที่ชอบลงสตอรี่ไอจีหน้าตัวเองมากๆค่ะ เเต่พอหลังๆเราเริ่มไม่กล้าลงแล้ว กลัวโดนเเคปด่า หรือโดนว่า หรือโดนตัวจริงไม่เหมือนในรูป พอเราลงได้สัก 1 ชั่วโมงก็จัดเก็บเเล้วค่ะเราไม่กล้าทำอะไรเเม้เเต่ลงไอจีในพื้นที่ส่วนตัวของตัวเอง ไม่กล้าพูด ไม่กล้าออกความคิดเห็น เเม้เเต่กับเพื่อนยังไม่ค่อยกล้าเลยค่ะ ถ้าพูดเรื่องไร้สาระเราพูดได้นะ เเต่พอเป็นความคิดเห็นเราเลือกจะตามใจคนอื่นมากกว่า.. หลายๆครั้งเรารู้สึกไม่ค่อยมีคุณค่าเลย เเม้เเต่สิ่งที่ทำได้ดีก็เริ่มมั่นใจน้อยลงทุกวัน หลายครั้งเราเหมือนอยู่ไปวันๆเลยค่ะ ไม่มีแรงใจในการทำอะไรสักอย่าง ไม่อยากทำอะไรเลย เราไม่ค่อยมีเพื่อนค่ะ บางครั้งอยู่คนเดียวก็เหงา เหงาแบบมากๆ เราไม่เคยเป็นเเบบนี้เลยค่ะ ทั้งที่ปกติเราเป็นคนชอบอยู่คนเดียว เราควรพบหมอไหมคะ? เราพยายามปรับทัศนคติตัวเองเเล้ว เเต่ว่าเราเป็นคนที่ไม่เก่ง ก็เลยหาเรื่องชมตัวเองไม่ได้เลยค่ะ เราคิดว่าชีวิตมีความสุขก็พอแล้ว เเต่พอเอาจริงๆเราก็รู้ว่าเราห่วยมากเลยค่ะ จะพยายามให้เก่ง เราก็เหนื่อย มันไม่มีเเรงใจเลย.. ไม่รู้ทำไมตัวเองเป็นคนเเย้งขนาดนี้ เหมือนมาระบายมากกว่า…เเต่ก็ขอบคุณที่อ่านจนจบนะคะ :/3