ปรึกษาทุกคนหน่อยได้มั้ยคะ

มีใครมีวิธีรับมือกับความเครียดเวลาเรียนบ้างมั้ยคะ เราก็ไม่ได้อยากเครียดค่ะ เเต่พักหลังมาคือเครียดหนักมาก หลุดไปไกลมากค่ะ เริ่มท้อกับตัวเองมาก🥹🥹🥹  ปกติเราก็เป็นคนคาดหวังสูงกับตัวเองอยู่เเล้วค่ะ บางทีชอบไม่มั่นใจกับตัวเองตลอดว่าทำไม่ได้ พอสอบตกบ้างขี้เกียจบ้างก็ดิ่งอยู่ค่ะ เเบบบางทีก็กังวลจนหมดไฟพักไปหลายวันเลย อาจจะดูโอเว่อเเต่ชีวิตเราวนลูปมากค่ะ เราไม่ไหวจริงๆค่ะ