เเนะนำที่ออกกำลังกายทีครับ?

พอดีผมกำลังคิดอยากจะหาที่ออกกำลังกาย ฟิตเนส (Fitnes) อยู่พอดีครับ ผมอยากจะทราบว่าสถานที่ออกกำลังกาย ฟิตเนส (Fitnes) ในเมืองเชียงใหม่ โดยประมาณแล้วมีกี่แห่งครับ แบบที่อยู่ให้หางสรรพสินค้า และ ไม่ได้อยู

อยากรู้ว่าเล่นดัมเบล3โลหลายๆทีกับเล่นดัมเบล6โลไม่กี่ทีอันใหนดีกว่่ากันอ่ะครับ

เราต้องการที่จะออกกำลังกายมาก เเต่ไม่มีความรู้อะไรเลย เลยจ้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวค่ะ

พอดีกำลังจะปิดเทอม กะจะออกกำลังช่วงนั้น ขอแบบเป็นราคารายเดือนนะค่ะ และถ้ามีส่วนลดสำหรับนักศึกษากับคาสต่อยมวยจะดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ (ไม่รู้ว่าแท็กถูกห้องรึเปล่านะค่ะ ถ้าแท็กผิดขอโทษด้วยนะค่ะ)

หาร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกาย ฟิตเนส หรือ home gym ในเชียงใหม่ มีที่ไหนบ้างครับ จะหาซื้อ Home Gym ร้านไหนราคามาตรฐานไม่แพง บริการหลังการขายดีๆบ้าง

คือ จะไปเชียงใหม่ประมาณ 4 เดือน เเล้วอยากเรียนมวยไทย จุดประสงค์ 1. ป้องกันตัว 2. ออกกำลังกายให้ฟิตๆมีกล้ามเนื้อ จะไปช่วงพฤษภานี่ค่ะ มีใครจะเเนะนำให้หน่อยได้ไหมคะ เพราะว่าที่ดูส่วนใหญ่เป็นค่ายมวยสำหร

อยากถามหลายๆคนว่า มีใครเป็นมั้ย แล้วแก้ไขยังไงได้บ้าง ต้องเล่าก่อนว่า ผมเป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว5วันต่อสัปดาห์ และแฟนผมไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายเลย แต่แฟนติดผมมากจนมาสมัครฟิตเนสที่เดียวกันกับผมเพร

อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

ถ้าเป็นคนกินต่ำกว่าbmrเราสามรถกลับมากินเท่าbmrเลยได้ไหมครับควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแต่บางครั้งของมันทอดก้แคลเยอะเลยbmrบ้างแต่ส่วนใหญ่ผมกินต่ำกว่าbmr