ขออนุญาตนะคะ เกริ่นก่อน ไม่เข้าใจธรรมะใดๆ ไม่สมาธิ ไม่ปฏิบัติเลย เมื่อสองอาทิตย์ก่อนเจอความยุ่บยั่บวิ่งเข้ากลางอก แล้ว3วันนี้ก่อนหน้านี้ตอนตีสาม มีความรู้สึกดูดหนักๆ กลางอกจากภายในจนออกไปหมดสิ้น อยาก

ภาวนานั้นต้องมีทั้งฌานและญาน ภาวนาที่เริ่มจากฌานนั้นช้ามาก หรือ อาจทำไม่ได้เลย ภาวนาจะให้เกิดฌานและญานเร็ว ให้ทั้งฌานและญานเกิดได้พร้อมกันไป ด้วยการให้มี “ผู้ดู” ขึ้นมาก่อน มีผู้ดูเกิดได้เ