ชีวิตตอนแก่คนส่วนใหญ่จะลำบากมาก

ก็ต้องเตรียมตัวก่อนแก่ ไงครับ

ฝากถึง รุ่นหนุ่มสาวทุกคน

1  รักษาสุขภาพร่างกายให้ดี  อย่าใช้ร่างกายเปลือง  หาเวลาออกกำลังกายบ้าง อย่านอนดึก ประเภทเที่ยวยันหว่าง เลิกซะ
2  กินอาหารที่มีประโยชน์ ลด ละ เลิก  พวก อาหารปิ้งย่าง อาหารทอด  อาหารขยะ (Junk food ) หรือ อาหารผ่านการแปรรูปมาก
          
           ลด ละ เลิก อาหารเหล่านี้  กินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้  หรือ ถ้าเป็นไปได้ เลิกให้หมด จะดี

       กลุ่มอาหาร เช่น  เฟรนช์ฟรายส์, ไก่ทอด, นักเก็ต, ปีกไก่ทอด, หอยทอด, ลูกชิ้นทอด, หมูทอด, ไส้กรอกแดงทอด   
       ไส้กรอก, แฮม, เบคอน, หมูยอ, กุนเชียง, หมูหยอง, ลูกชิ้น, หมูปิ้ง, อาหารกระป๋อง   , มันฝรั่งทอดกรอบ} พิซซ่า, แฮมเบอร์เกอร์
        กลุ่มเครื่องดื่ม :  น้ำอัดลม, น้ำหวาน, น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล, เครื่องดื่มชูกำลัง , เหล้า , เบียร์
        
        *** อาหารเหล่านี้ คือ สาเหตุของ โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคความดันโลหิตสูง, 

3  รู้จักเก็บออมซะบ้าง  อย่าติดหรูติดแกลม ใช้เงินเกินตัว  ...  เก็บเงินออมเงินไว้ในยามจำเป็นและยามฉุกเฉิน หรือเก็บระยะยาว เอาไว้ในยามแก่เฒ่า บ้าง


4   มีคู่หรือไม่มีคู่  มีลูกหรือไม่มีลูก  ไม่ใช่หลักประกันว่า มีหรือไม่มี สิ่งเหล่านี้ จะบอกว่า ทำให้บั้นปลายชีวิตจะดีหรือไม่ดี มั่นคงหรือไม่มั่นคง ครับ
การรู้จักดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี  คือ หลักประกันที่ดีที่สุด  

5   เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป  คือความจริง  หนีไม่พ้น  แต่การตั้งอยู่  บนพื้นฐานของความยากลำบาก ด้วยโรคภัยไข้เจ็บนี่ต่างหาก คือทุกข์ยากที่ลำบากที่สุด  ครับ  

     ในยามแก่เฒ่า  ที่สุดแล้ว คือการไม่มีโรค (ประจำตัวร้ายแรง) เป็นลาภอันประเสริฐ