ทำ IF บ่าย3 ถึง 9โมง เช้า ตอน5ทุ่ม ช่วงอดแล้วกิน แมกนีเซียม กับยาช่วยให้หลับ ได้หรือไม่

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

สอบถามค่ะอันนี้อยากรู้ว่าถ้าใช่ว่าจะลองทำดูพราะช่วงนี้หิวกลางคืนบ่อยแต่กลางวัยกับอดได้😅

เรื่องมีอยู่ว่าแฟนเราเอารถยนต์ไปกู้เงินกับบริษัทนึง มีประวัติการส่งไม่ค่อยดีเท่าไหร่ มีการรีไฟแนนซ์หลายครั้ง จนมาล่าสุดเหลือส่งอีกไม่กี่งวด แต่เนื่องจากการเงินไม่ค่อยดี ก้อมีการโทรตามให้ส่งบ้าง มีค้

ขอมาเล่าประสบการณ์ เลิกน้ำกระท่อม เผื่อเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังคิดจะเลิก หรือกำลังท้ออยู่ครับ ยาวหน่อยนะครับ ผมเริ่มกินน้ำกระท่อมตั้งแต่ ต้นปี 2562 ตอนนั้นยังเรียนอยู่ กินกันเป็นวงหลังเลิกเรียน วันล

ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา อยากสอบถาม ผญ.หรือทุกคนที่มีประสบการณ์ว่า ผม โดนเทเเล้วไหมครับ คือเรื่องเริ่มเเรก ผมได้รู้จักผญ.คนหนึ่ง ที่ มีคนเเนะนำมา ก็ คุยกันมาได้ จะ3อาทิตย์ คุยกันทุกวัน ไม่มี วันไหน ปล่อ

ผมเห็นคุณตั้งแต่ตอนที่คุณดันประตูเหล็กเข้ามานั่งรอคิว คุณใส่หูฟัง ก้มดูมือถือเกือบตลอดเวลา มีช่วงหนึ่งที่คุณเงยหน้าขึ้นมา เราสบตากัน และผมรู้ตัวทันทีว่าผมชอบคุณตั้งแต่ตอนนั้น ผมแอบมองคุณบ่อยๆ ตอนคุณเ