มื้อกลางวันคนจะผอม : ส้มตำปลาทู+แคปหมู😋

จขกท.อายุยังไม่ถึง20 เห็นเขาว่าระบบเผาผลาญเด็กๆจะดี แต่นี่ไม่ใช่เลยค่ะ;-; สูง170 หนัก65 เป็นคนตัวใหญ่+ไขมัน = ยักษ์ ฮืออ  วันๆนึงไม่ทำอะไรค่ะ ปิดเทอมอยู่ นั่งอ่านหนังสือทั้งวัน  การกิน : -

อายุ 19 สูง 170 อ้วน75 เอว 36 พุงใหญ่มากครับ กินโดยนับแคลดูน้ำตาล ไขมัน โซเดียม ไม่ให้เยอะ วันละ 1500 ไม่เกินนี้ ตย. เช้า - ข้าวกล้อง2ทัพพี+กระเพราไก่ไม่ใช่น้ำมันปรุงน้อย+ไข่ดาวน้ำ+นม เที่ยง - สุกี้แ

ถามความเห็นครับ พอดีมีนัดกินข้าว ก็มีเพื่อนของเพื่อนมาด้วย ก็เลยคุยไปเรื่อย ตอนแรกผมก็ไม่ได้อะไรครับ แต่พอได้ยินบ่อย ก็เลยรู้สึกเอะใจ ก็อายุ 40+ กันครับ ก็เริ่มคุยเรื่องเก่าๆ เรื่องสุขภาพ เรื่องอนาค

ตามชื่อกระทู้ครับ หาร้านส้มตำ เมื่อ 7-8 ปีก่อน "แถวสะพานพระราม 5" รายละเอียดร้าน 1. เมนู หมูร้องไห้ อร่อยมาก อยากจะกลับไปกินอีกครับ 2. ร้านตั้งอยู่ฝั่งถนน ที่จะขึ้นสะพานพระราม 5 มา แยกแครา

วันนี้เลยขอมาแจกสูตรเด็ด "ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว เวอร์ชันเพื่อสุขภาพ" ที่เราจะมาปรับสูตรคุมโซเดียมต่ำ ลดมัน ดึงความหวานกลมกล่อมธรรมชาติออกมาให้มากที่สุด แถมเนื้อปลากระพงยังนุ่มลื่นคอ เคี้ยวง่าย