จัดการกับอารมณ์ดิ่ง ว่างเปล่า ยังไงหรอคะ

เวลาที่ทุกคนเหนื่ิอยหรือดิ่ง มีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงหรอ

ตามหัวข้อเลยครับ เราอยากทำการบ้านกับเราอยากทำการบ้านกับแฟนแต่แฟนได้ทำการบ้านกับเรา ถึงแม้เราอยาก คู่ของผมเค้ามีเวลาว่างไม่ได้ทำงานเเละมีเวลาว่าง และผมมองว่าเป็นเวลาที่เราทั้งคู่สามารถทำการบ้านได้และผ

เพื่อนมีวิธีการจัดการเวลาอารมณ์ดิ่งมากๆยังไงดีคะ ตอนนี้เรารู้สึกโกรธไปหมด พาลอารมณ์เสียกับคนรอบข้าง ทั้งๆที่ไม่รู้ว่าโกรธทำไม โกรธเกลียดตัวเองไปอีก อยากทุบตัวเองให้เจ็บ มีวิธีไหนให้รู้สึกสงบใจได้บ้าง

บางที ลองทำสมาธิ โดยการเพ่งอยู่ในอารมณ์ เดียว เช่น ภาวนา พุทโธ ตาม ลมหายใจเข้าออก แล้ว จะรู้สึกว่า จิตรวม และ ดำดิ่ง ลงไปเรื่อยๆ สภาวะนี้ เรียกว่า ฌาน หรือเปล่าครับ ? หลังจากนั้น ก็รู้สึกว่า จิตจะว

ทุกคนคะ คือเราอยากมีเรื่องปรึกษานิดหน่อยค่ะ คือเรามีแฟนอยู่ห้อวเดียวกันกับเรา มันชอบเล่นเกมมากค่ะ แล้วทีนี้ เพื่อนสนิทเราสองคนชอบไปขอเล่นเกมกับมัน คือเราไม่ได้อะไรนะคะ เรารู้สึกโอเคมากมาก ซึ่งเวลามีคา

พี่ๆครับช่วงนี้ผมเรียนค่อนข้างหนักเดี๋ยวก็ต้องมีงานพรีเดี๋ยวครูก็สั่งงานเพิ่มอีก เพื่อนด่าอีกงานไม่ตรงตามที่บรีฟ งานที่บ้านก็ต้องช่วย ผมพยายามจัดการชีวิตผมอยู่ครับแต่ ผมรู้สึกหมดไฟ ผมแค่อยากรู้ครับว่า

คือเราเป็นคนที่เวลาโมโหหรือโกรธอะไร พอเวลาผ่านไปสักพักก็จะไปคุยกับคนที่กำลังโกรธอยู่ตลอดบางทีก็ลืมว่าเฮ้ยทะเลาะกันอยู่นี้ บางทีก็จำได้ว่าทะเลาะกันเราก็จะง้อ ถึงเขาจะเริ่มทะเลาะก่อนหรือเราเริ่มทะเลาะก่

คุยดันได้หมดเลยนะครับ ใครอารมณดี-เสีย มาระบาย อารมณ์กันครับ 5555 แฟนไมเอาใจใส่ รักน้อยลง เข้ามาได้เลย☺️☺️