กลัวการเปลี่ยนแปลง ทำยังไงดีคะ?

เป็นคนกลัวการเปลี่ยนแปลง แบบรู้สึกว่าอยู่ตรงนี้ก็ดีอยู่แล้ว เลยไม่พยายามพาตัวเองไปไหนเลยค่ะ มีวิธีจัดการ หรือเปลี่ยนแนวคิดยังไงบ้างคะ ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ