เมนูผัก ใครทำใหเล็กมากกว่ากัน

กำลังลดน้ำหนัก โดยวิธีลดคาร์บ ตามสูตรต้องกินไขมันให้ได้แคลอรี่1ใน3 จากแคลอรี่1500ที่ต้องกินใน1วัน 1.เลยลองเริ่มต้นด้วย อกไก่500g ไข่1ฟอง กินกับผักสลัด(กะหล่ำปลี แครอท มะเขือเทศ2จาน)และน้ำสลัด แคลอรี่

อยากถามว่าใครเคยลองให้สูตรนี้มาบ้างแล้วม๊าง มันลดไปจริงไหม หรือว่า ยังไงค่ะ ช่วยหนะนำหน่อย ค่ะ ^^ . . . . . สูตร นี้ ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิดด้วย

คือ ผู้สูงอายุ ค่อนข้างไม่ค่อยกินครับ กินได้ประมาณนึง ออกแนวเบื่ออาหาร แต่เขาอยากกินแซนวิชครับ พอไปดูใน 7Eleven ก็มีแต่ ชีส, แฮม, ปูอัด, ไข่กุ้ง อะไรทำนองนี้ ก็ไม่ได้อีก ไป S&P ทีไร แซนวิชหมดทุกท

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักและเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นผัก + ข้าวกล้องแบบจริงจัง แต่เป็นคนที่กินผักยากพอสมควรครับ ทานได้แต่ยำสลัดๆเผ็ดๆ หรือราดน้ำสสลัดงา อยากทราบว่า 1.น้ำสลัดยี่ห้อไหนในตลาดที่ใกล้เคียงกับน