แต่ละวัน ถ้าไม่อยากทานข้าวควรทานเมนูอะไรให้อยู่ท้องดีคะ

เราก็ไม่กินข้าวมานานมากกกกก คือ ไม่ได้กินข้าวเป็นชีวิตประจำวัน
ยกเว้น ข้าวที่แฝงมากับอาหาร  เช่น ข้าวหน้าปลาดิบ ซูชิ แต่ก็จะเลือกกินเมนูที่มีข้าว กับวันที่ออกกำลังกายเยอะหน่อย

พวกเส้น ก็เหมือนข้าว คือ นานๆกินที ก็เลือกกินกับวันที่ออกกำลังกายเยอะ

แม้จะเป็นวันกินข้าว หรือ เส้น เราก็กินไม่เยอะนะ ถ้าจะนับใส่ช้อน ก็ไม่เกิน 4 คำโต
___________
เรากินผลไม้ เป็นหลักสำหรับ คาร์บที่ได้แต่ละวัน เราเลือก คาร์บที่มาจากผลไม้ เพราะมีประโยชน์มากกว่า ข้าว เส้น
ขนมปังก็จะเลือกกินแบบ vegan ถ้าจะกินก็แค่แผ่นเดียว

เพราะชีวิตไม่ต้องกลัวขาดคาร์บ ....คาร์บไม่ต้องซีเรียสเลย เพราะอาหารเยอะมากก็จะได้ คาร์บแฝงมาด้วยอยู่แล้ว
เช่น นม เต้าหู้ เป็นต้น

ที่ต้องระวังก็คือ คาร์บเกิน แบบไม่รู้ตัวมากกว่า

_____

ก็อยู่ท้อง ไม่เคยโหย เพราะผลไม้ ก็อยู่ท้อง รวมถึงเน้นผักด้วย

สุขภาพดี แถม รูปร่างก็ดีด้วย