ระหว่างทานผลไม้สด กับสารสกัดที่มาจากผลไม้ อันไหนได้ประโยชน์มากกว่ากันคะ

คือเราเป็นคนนึงที่ชอบทานน้ำมะเขือเทศค่ะ จะซื้อน้ำมะเขือเทศดอยคำที่เป็นกล่องมากินทุกวัน แต่เพื่อนเราบอกว่าให้ซื้อสารสกัดจากมะเขือเทศมาทานสิ เพราะเค้าสกัดเอาประโยชน์มันมาแล้ว และถูกกว่าด้วย อันนี้ขอความเห็นผู้รู้หน่อยค่ะ แบบไหนดีกว่ากันแน่คะ ระหว่างน้ำมะเขือเทศกล่อง (ส่วนตัวทานของดอยคำสูตรโซเดียมต่ำวันละกล่องเล็กค่ะ" กับซื้อสารสกัดจากมะเขือเทศอย่างไลโคปีน แบบนี้อันไหนดีกว่ากันคะ