สรุปแล้วถ้าใครอยากสูงหรืออยากมีกระดูกดีให้กิน?

ผมเป็นคนกระดูกเล็กมาก ตอนนี้อายุ16 แนะนำนมที่กินแล้วกระดูกแข็งแรงหรือใหญ่ขึ้นหน่อยครับ ควรดื่มยี่ห้อไหนดี ขอบคุณมากๆครับ

ข้อมือเวลาบิดไปบิดมา มีเสียงออกมาเหมือนกระดูกมีเสียง แล้วมีอาการที่ตื่นนอนมา จะมีการปากชา  พอกินส้มกับนมถั่วเหลืองก้หายไปพักนึง พอผ่านไปไม่กี่อาทิตย์ ก้เป็นอาการเหมือนกระดูกเสือมหรือเปล่าคะ 

เมื่อก่อนชอบนั่งไขว่ห้าง แต่เดี๋ยวนี้ไม่นั่งแล้วเพราะรู้ว่านั่งทีไรเจ็บเข่าทุกที เวลาทำ squat แล้วย่อมากๆบ่อนๆก็จะเจ็บกระดูกที่เข่าเหมือนกัน หรือบางทีถ้าเจ็บอยู่แล้วแล้วตอนนอน นอนยืดขา ถ้าตื่นมาแล้วงอ

อายุ15ครับ ข้อเท้าร้าวนิดหน่อยใส่เฝือกอยู่ประมาณ 3 สัปดาห์หลังถอดเฝือกแล้วพอลองลงน้ำหนักมันยังมีอาการเจ็บหน่วงๆแปร๊บๆอยู่เวลาลงน้ำหนัก (ไม่ได้มีอาการบวมหรือเจ็บเวลาอยู่เฉยๆ) อยากรู้ว่าเกิดจากอะไรแล้วต

สวัสดีครับ ผมปวดหัวเข่ามา 4-5 ปีแล้ว แรกๆปวดแค่เวลาใช้ร่างกายหนักๆ แต่หลังๆมานี้เริ่มบ่อย บางทีก็ปวดขึ้นมาดื้อๆเลย แล้วปวดนาน 2-3 วัน กว่าจะหายทั้งๆที่แต่ก่อนนอนตื่นนึงก็หายแล้ว ไม่ได้ส่งผลกับชีวิตประ

ผมกระดูกหักเมื่อต้นปี หมอให้แคลเซียมและยาอื่นๆมาให้กิน แต่ตอนนี้ผมหายดีแล้ว แต่ผมอยากกินแคลเซียมตัวที่หมอให้ตอนที่กระดูกได้อีกไหม เพราะผมอยากให้กระดูกนั้นแข็งแรงขึ้นอีก ถ้ากินแล้วจะมีผลดีผลเสียอย่างไร