รบกวนแชร์อาหารสำหรับคนมีปัญหาเรื่องลำไส้หน่อยค่ะ

พอดีเราเป็นคนมีปัญหาเรื่องระบบลำไส้ แปรปรวน ลำไส้เฉื่อยเคลื่อนตัวช้า ทำให้มีปัญหาเรื่องท้องไส้
วนเวียนไม่จบสิ้น ทรมานมาก จนบั่นทอนสุขภาพจิตที่สุด *จากคนหนักเกือบ70 ปัจจุบันเหลือ49-50 ใช้เวลาไม่ถึงปีครึ่ง เพราะกินอะไรก็ลำบาก จะปวดท้องไปหมด

" เลยอยากให้แชร์เมนูอาหารที่ทุกคนทานกันนะคะ "

ปัญหาคือ โรคลำไส้แปรปรวน ท้องผูก ลำไส้เฉื่อย

เรากินของฤทธิ์เย็นก็จะทำให้ท้องอืด

ตะกูลถั่ว นมวัว เต้าหู้ = กินไม่ได้ลำไส้แปรปรวนทันทีจะมีอาการปวดอืด แน่นเฟ้อ อยากอาเจียน จุกในคอ สุดท้ายลำไส้อุดตัน เราเคยกินโปรตีนพืช หรือ ธัญพืชมันไม่ย่อยค่ะ

ผักใบเขียวบางชนิด = ทำให้ท้องผูกอึแข็ง


ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับผู้ใจบุญ ใจดีนะคะ เราเพียงอยากได้คำแนะนำการดูแลตนเอง หรือ เมนูอาหารที่ไว้กิน ไว้ทำกิน บางครั้งตอนอาการกำเริบเราเป็นทุกข์มากจนเบื่อที่จะสู้แล้ว เพราะมันไม่หาย พยายามดูแลตัวเองแล้วก็เป็นอีก จนป่วยจิตซึมเศร้าขั้นสุดเลยค่ะ เหมือนเราเหลือบันไดก้าวสุดท้ายแล้ว แต่ก็ยังสู้อยู่เพื่อคนรอบข้าง เลยอยากลองหาหลายๆวิธีที่ดูแลตัวเอง