How to ปิดสวิตช์เรื่องงานหลังจากเลิกงาน หรือวันหยุด

เวลานึกถึงเรื่องงานทีไร มันดิ่งๆทุกทีเลยค่ะ ไม่สามารถปิดสวิตช์เรื่องงานหลังเลิกงานหรือวันหยุดได้
ขนาดวันนี้มาพักผ่อนนอนแคมป์ สูดโอโซนธรรมชาติ แต่จิตไม่ได้พัก นั่งนึกถึงแต่เรื่องงาน กังวลว่าเปิดงานไปมีอะไรต้องทำบ้าง
ช่วงหลังๆมานี้ หลับๆตื่นๆตลอดเลยค่ะ คิดว่ามีความเครียดจากการทำงานมากเกินไป ก่อนจะได้ลองปรึกษาจิตแพทย์ จึงอยากขอ how to สมาชิกที่ผ่านมาอ่านกระทู้นี้ก่อนค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ