เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว ผ่านปีใหม่มา 5 เดือนแล้ว มีอะไรเปลี่ยนแปลง หรือ สมหวัง ผิดหวัง บ้างคะ มาเล่าสู่กันฟังนะคะ

สิ่งสำคัญสำหรับทุกคนคือการติดตามปริมาณน้ำตาลที่บริโภค คุณอาจกินน้ำตาลมากกว่าที่คิด และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ รวมถึงโรคมะเร็ง ในช่วงไม่กี่ท

ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือ Weight Loss Pen กลายเป็นเทรนด์ที่ถูกค้นหาและพูดถึงอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา เพราะถูกมองว่าเป็นอีกหน

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

หวัดดีคะจูนอีกแล้วนะคะ...กระทู้ที่เท่าไหร่จำไม่ได้ตอนนี้คะกำลังลดน้ำหนัก..และอยากได้เพื่อนที่ตั้งใจจริง อยากลดจริง...มาลดเป็นเพื่อนกันเห็นความเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกันแต่ทุกครั้งที่พิมรึร่ายอะไรพวกเนี้ยก