เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว ผ่านปีใหม่มา 5 เดือนแล้ว มีอะไรเปลี่ยนแปลง หรือ สมหวัง ผิดหวัง บ้างคะ มาเล่าสู่กันฟังนะคะ

ตอนนนี้อ้วนมากเลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ หนัก 72 สูง 152 อยากลด น้ำหนัก เอาเหลือเท่าไหร่ดีค่ะ ไม่รู้ว่าเราต้องลดเท่าไหร่ หุ่นถึงสมส่วนค่ะ เอาแบบผอม แต่ไม่มากค่ะ แต่ไม่ดูอวบอ้วน เอาน้ำหนักเท่าไหร่ดีค่

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนักแน่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราน้ำหนักประมาน 95 อยากลดสัดส่วน ตัวจะแตกแล้วว😅 อึดอัดมากค่ะเวลานั่ง พี่ๆเพื่อนๆแนะนำหน่อยได้ไหมคะ

การวางแผนของมนุษย์เงินเดือน เป็นไปตามความตั้งใจกันไหมคะ สำหรับเรา ที่ทำสำเร็จแล้ว คือ การออมเงิน ได้ครบตามตั้งใจ ที่มีท่าทีจะไม่สำเร็จ คือ การงดของหวาน งดกาแฟ อดได้สี่ห้าวัน ก็กลับไปกินอีก กำลังพ

มันมีวิชาเรียนวิชานึง ที่เราก็เเทบไม่คิดไม่นึกถึงเลยว่าเกรดที่เราได้จากวิชานี้จะต่ำกว่าเกรด4 เพราะว่าเราตั้งใจเรียน ทำงานทุกชิ้นที่ครูสั่ง งานกลุ่มเอย งานเดี่ยวเอย เรามั่นใจว่าเราส่งทุกชิ้นงาน ไม่เคยม

สวัสดีค่า เราชื่อ “ซี” นะคะ วันนี้ซีอยากจะแชร์ประสบการณ์เรื่องลดความอ้วนกว่า 30 กิโล *ก่อนอื่นต้องขอชี้แจงก่อนนะคะ สำหรับรูปถ่ายนั้น ท่าโพสโดยปกติแล้วเวลาถ่ายรูป จะมีท่ายืนบิดไขว้ขวาซึ่ง

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี