อากาศร้อนๆ แบบนี้ ผลไม้อะไรที่กินแบบเย็นๆ อร่อยกว่า?

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ผลไม้อะไรที่กินแบบเย็นๆ อร่อยกว่า?

🌞🥵 อากาศร้อนแบบนี้ อยากหาอะไรเย็นๆ มากินให้สดชื่นที่สุด! ผลไม้แช่เย็นนี่แหละ ตัวช่วยชั้นดี! ที่กินเย็นๆ แล้วฟินสุดๆ

ปริมาณผลไม้ที่ควรกินในแต่ละวัน

ในแต่ละวันควรกินผลไม้ให้ได้ 3-5 ส่วนต่อวัน โดยสามารแบ่งส่วนผลไม้ได้ ดังนี้

ผลไม้ขนาดเล็ก เช่น องุ่น ลองกอง ลำใย ลิ้นจี่ : 1 ส่วน เท่ากับ 6-8 ผล
ผลไม้ขนาดกลาง เช่น ส้ม ชมพู่ พุทรา สาลี่ แอปเปิ้ล : 1 ส่วน เท่ากับ 1-2 ผล
ผลไม้ขนาดใหญ่ เช่น แตงโม สับปะรด มะละกอ แคนตาลูป : 1 ส่วน เท่ากับ 6-8 ชิ้นคำ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่