กินน้ำอะไรทำให้สดชื่นดีครับ

คือทราบว่าตั้งแต่ดื่มน้ำเข้าไป ก็ต้องไปผ่านกระบวนการมากมาย ทั้งย่อย ดูดซึม แล้วก็ไปกรอง ดูดกลับ ที่ไต จนถึงไปรวมที่กระเพาะปัสสาวะ กระบวนการทั้งหมดนี้ใช้เวลากี่ชั่วโมงครับ แบบว่าหลายคนต้องตื่นมาปัสสาวะ

พอดีว่าตัวผมชอบหิวกระหายน้ำตอนกลางคืน ในคืนคืนหนึ่งตื่นมาดื่มน้ำ สองสามรอบ เป็นแบบนี้มาตลอดน่าจะ 2-3 ปีแล้วมั้ง (คิดว่า) เหมือนคอแห้งเลยเวลากลางคืนเลยต้องดื่มพร้อมๆกับกระหายน้ำ จะสอบถามว่า ร่างกายเราผ

อยากรู้ว่ารสชาติมันจะเหมือนหนูนาไหม และปลอดภัยที่จะเอามากินไหม

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ผลไม้อะไรที่กินแบบเย็นๆ อร่อยกว่า? 🌞🥵 อากาศร้อนแบบนี้ อยากหาอะไรเย็นๆ มากินให้สดชื่นที่สุด! ผลไม้แช่เย็นนี่แหละ ตัวช่วยชั้นดี! ที่กินเย็นๆ แล้วฟินสุดๆ ปริมาณผลไม้ที่ควรกินในแต่ละว

ของตัวเองตัดสินใจเลิกดื่มมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ด้วยเหตุผลหลักคือการเปลี่ยนช่วงเวลาทำงาน ส่วนตัวเป็นฟรีแลนซ์ ก่อนหน้านี้จะทำงานช่วงกลางวัน สลับกับช่วงกลางคืน แต่ช่วงหลังเปลี่ยนไปนั่งทำงานตอนกลางคืน

สังเกตุเมื่ออากาศร้อน และกระหายน้ำ เมื่อเราดื่มน้ำเย็นเราจะสดชื่นขึ้น ซึ่งแตกต่างจากการดื่มน้ำอุ่นอย่างเห็นได้ขัด หรือว่ามันไม่ได้มีผลในการลดอุณหภูมิในร่างกายอะไรขนาดนั้น

ผมสังเกตว่าวิ่งมาสิบกิโลเหนื่อยเพลีย เพราะเสียเหงื่อมากช่วงหน้าร้อน กินน้ำเกลือแร่ก็สดชื่น แต่หน้ามะม่วงสุกก็ลองกินดูสดชื่นดีเหมือนกัน อยากถามนักโภชนาการว่า หากเรากินมะม่วงสุกแทนจะทำให้อ้วนไหมครับ แล

ตอนนี้กำลังบังคับตัวเองให้ทำแบบนั้นอยู่ค่ะ ปกติ ดิ่มน้ำน้อยมาก เรียกได้ว่ากินตอนหิว กับกินไปดื่มน้ำไป ตอนนี้ทำได้ทุกเช้าแล้วค่ะ คือ กินน้ำเปล่า 2ลิตร ตอนเช้า จากนั้นก็กินตามที่รู้สึกกระหายเท่านั้น เ