ช่วงนี้รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง

รู้สึกช่วงนี้ทำอะไรก็รู้สึกไม่ถูกที่ถูกทาวจากที่เหมือนก่อนพูดอย่างมั่นใจกับคนอื่นคนอื่นคุยกับเราสนุกแต่เดี๋ยวนี้พูดติดๆขัดทำตัวไม่ถูกพูดไม่รู้เรื่องทำอะไรไม่ดีสักอย่างไปหาเพื่อนคุยเล่นกันจนเราหลับตื่นมารู้สึกเสียใจที่มาก่อกวนเพื่อนเสียใจจนมันรู้สึกแย่เกินความจำเป็นและทำไมพอรู้สึกจะมีความสุขก็สุขไม่สุดตัดมาที่จะเศร้าทีก็สุดโต่งเลยเราอยากเป็นคนที่มั่นคงทางอารมณ์กว่านี้มีใครจะช่วยบอกวิธีได้ไหมค่ะ