กิจกรรมที่ช่วยเลิกส่องแฟนเก่า 7วัน ล้างใจแบบ Step by Step

"7 วันล้างใจเบา ๆ" สำหรับคนที่ยังลืมแฟนเก่าไม่ได้ (แต่ไม่กดดันตัวเองเกินไป)


---

7 วัน ล้างใจตัวเอง แบบเบา ๆ

Day 1: ยอมรับว่าคิดถึง

เขียนใส่กระดาษว่าเรารู้สึกยังไง เช่น "ฉันยังเสียใจ ฉันยังคิดถึง"

แล้วบอกตัวเองว่า "โอเค ฉันรู้สึกแบบนี้ได้"


Day 2: ตัดจังหวะการส่องครั้งแรก

ท้าตัวเอง "ไม่ส่อง" แค่ 24 ชั่วโมง! (ไม่ต้องคิดถึงวันต่อไป)

ถ้าเผลอ ให้หากิจกรรมเบี่ยงเบนทันที เช่น ดูหนัง, ฟังเพลง, เดินเล่น


Day 3: ทำอะไรที่ตัวเองชอบที่สุด

อะไรก็ได้ที่เคยอยากทำแล้วไม่ได้ทำตอนมีแฟน เช่น ไปคาเฟ่ ไปทำเล็บ ซื้อเสื้อผ้าใหม่


Day 4: เขียน 10 อย่างที่ทำให้เรา "น่ารัก" และ "มีค่า"

ไม่เกี่ยวกับใครเลย เช่น "ฉันเป็นคนใจดี", "ฉันเป็นคนตั้งใจจริง", "ฉันร้องเพลงเพราะ"


Day 5: ทำบางอย่างเพื่อตัวเองล้วน ๆ

ลองหาคอร์สออนไลน์ที่อยากเรียน เล่นโยคะ ฝึกภาษา ดูหนังที่เราเลือกเอง ไม่ต้องรอใคร


Day 6: ปรับห้องนอนหรือพื้นที่ส่วนตัวใหม่

เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ย้ายโต๊ะ เก็บของที่ทำให้นึกถึงเขาออกไป

เป็นสัญลักษณ์ว่า "เรากำลังเริ่มใหม่"


Day 7: ให้รางวัลตัวเอง

ฉลองที่เราอดทนผ่านมาได้ 7 วัน ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน เช่น ซื้อเค้กสักชิ้น หรือซื้อของขวัญชิ้นเล็ก ๆ ให้ตัวเอง



---

เคล็ดลับพิเศษแบบทิ้งท้าย

> "ทุกครั้งที่คิดถึงเขา ให้ใช้มันเป็นพลังคิดถึงตัวเองให้มากขึ้น"

เพราะสุดท้าย คนที่อยู่กับเราตลอดไปจริง ๆ... คือ "ตัวเราเอง" นะ

เรามาพยายามไปด้วยกันนะ🥰😘