หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครต้องกินอะไรรองท้องก่อนนอน ไม่งั้นจะนอนไม่หลับบ้างคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพ
โรคกระเพาะ
ลดความอ้วน
ปกติเราจะนอน 23.00 น.
เวลาก่อนนอน ถ้าเราไม่ได้กินอะไร มันจะรู้สึกท้องโหวงๆ แสบท้องนิดๆ ไม่สบายตัว นอนไม่หลับ ( ทั้งๆที่มื้อเย็นจบตอน 1 ทุ่ม และเน้นโปรตีน )
เราต้องกินอะไรเล็กๆก่อนนอน เช่น ขนมปัง 1 แผ่น นม 1 กล่อง
มีใครเปนแบบเราบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แพทย์เฉลยเรื่อง "ข้าวเหนียว" กินทุกวันดีไหม หรืออ้วนเสี่ยงโรค? เปิดชื่อคน 5 กลุ่มไม่ควรกิน!!
กินข้าวเหนียวทุกเช้าดีหรือไม่? รู้ให้ชัดก่อนเสี่ยงอ้วนหรือปัญหาสุขภาพข้าวเหนียวหรือ “ข้าวเหนียวหน้าต่างๆ” ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าของหลายคน เพราะสะดวก พกง่าย ไม่เลอะเทอะ และราคาย่อม
สมาชิกหมายเลข 5462727
แหล่งโปรตีนคุณภาพเพื่อผู้สูงอายุ ฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ
ผู้สูงอายุยังมีความต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไม่ลดน้อยลงไปจากวัยหนุ่มสาว บางครั้งอาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีน 1-1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอต่อ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
โดนแม่ด่าว่า อกตัญญูเลี้ยงดูเขาไม่ดี
สวัสดีค่ะ เราอยากรู้มาระบาย เราโดนแม่ของเรา ด่าว่ามาตลอด ต้องบอกก่อนว่าแม่เราไม่มีงานทำนะคะ อายุ 52 ปี อยู่บ้านเฉยๆไม่ได้ทำอะไร มีทำงานบ้านบ้างนิดหน่อย เช่น หุงข้าว ล้างจาน แค่นี้ เรามีอาชีพไรเดอร์ รา
สมาชิกหมายเลข 7375830
กินอิ่ม แต่ยังหิว
เราเพิ่งกลับมาคุมอาหาร ออกกำลังกาย หลังจากหยุดไป3เดือน เริ่มใหม่มาได้1อาทิตย์ เรากินอิ่มทุกมื้อ กิน1300-1500 ต่อวัน ออกกำลังกายตามยูทูป เหตุเกิดจากเมื่อวานตื่นเช้ามาก็คือหิวมาก ปกติไม่หิวเลย -
สมาชิกหมายเลข 6818438
เริ่มต้นวันด้วย 5 อาหารเช้าที่ดีที่สุด นักโภชนาการคัดมาให้แล้ว ช่วยลดเสี่ยงมะเร็ง
เริ่มต้นวันด้วย 5 อาหารเช้าที่ดีที่สุด นักโภชนาการสหรัฐฯ แนะนำให้กินเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งคุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน" แม้จะมี
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปวดแสบ ปวดร้อนเพราะมีกรดในกระเพาะอาหาร หลังทานมื้อเย็น มีผลต่อประสิทธิภาพยาคุมไหมค่ะ
ทานอาหารมื้อเย็นตอน2ทุ่ม หลังจากนั้น 4ทุ่มก็ได้เวลาทานยาคุมค่ะ. หลับไปสักพักก็รู้สึกปวดแสบปวดร้อนที่ลิ้นปี่ ประมาณ4ทุ่ม 40นาที ไม่พะอืดพะอมน่ะค่ะแล้วก็ไม่ได้อวก. แต่มีเลอบ้างนิดหน่อย. เราก็เลยนั่งสักพ
DevieDiana16
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้า
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้า วันอังคารที่ 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า มีประโยชน์ราคาประหยัด เส้นสองกิโล 50 บาท ผักคะน้า 2 กำ 20 บาท หมูสันใน 1 ชิ้น 80 บาท นำมาทำน้ำรา
สมาชิกหมายเลข 2148931
😭 ทำไมแต่งหน้าเหมือนเดิมทุกวัน แต่บางวันสวย บางวันดูห่วย!? มาหาสาเหตุกัน!
สาวๆ มีปัญหาแบบนี้บ้างไหม? 🤔 ใช้เครื่องสำอางชุดเดิม ขั้นตอนเดิม เทคนิคเดิม แต่ทำไม… วันนี้: แต่งหน้าแล้วสวยมาก รู้สึกมั่นใจ ✨ พรุ่งนี้: ใช้ของเดิม ทำเหมือนเดิม แต่ดูแปลกๆ หน้าเหี่ยว 😰 นี่คือเหต
สมาชิกหมายเลข 7089400
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพ
โรคกระเพาะ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครต้องกินอะไรรองท้องก่อนนอน ไม่งั้นจะนอนไม่หลับบ้างคะ
เวลาก่อนนอน ถ้าเราไม่ได้กินอะไร มันจะรู้สึกท้องโหวงๆ แสบท้องนิดๆ ไม่สบายตัว นอนไม่หลับ ( ทั้งๆที่มื้อเย็นจบตอน 1 ทุ่ม และเน้นโปรตีน )
เราต้องกินอะไรเล็กๆก่อนนอน เช่น ขนมปัง 1 แผ่น นม 1 กล่อง
มีใครเปนแบบเราบ้างคะ