สวัสดีค่ะ วันนี้ มาชวนกินเมนูสุดโปรด
แต่หมอ ไม่ถูกใจสิ่งนี้ กันค่ะ
ข้าวเหนียวมูน มะม่วงอกร่อง
ไปตลาด ซื้อมะม่วงอกร่องลูกกำลังกิน
ราคาถูก โลละ 30 บาท ก็รีบจัดมาเลย
พร้อมกับ ข้าวเหนียว ครึ่งกิโล 75 บาท
มะม่วงแก่จัด ผิวไม่เหี่ยว มีกลิ่นหอม
ตั้งแต่หยิบขึ้นมา โดยไม่ต้องดมเลย
ข้อเสียของมะม่วง อกร่อง อย่างหนึ่ง
ที่เราไม่ค่อยชอบคือ ซัง เขาจะเยอะ
หั่นแล้ว ไม่ค่อยได้เนื้อ ไม่เหมือนกับ
มะม่วงน้ำดอกไม้ ในท้องตลาดเลย
มีแต่น้ำดอกไม้วางขายเพียบ
แบ่งข้าวเหนียมมูน ให้เป็นคำๆ
ง่ายเวลาตักกิน ราดกะทิเค็มๆ
อีกนิดหน่อย อร่อยเหลือเกิน
วันนี้ ขอกินแบบรวดเร็ว อร่อยสำเร็จรูป
ไม่นึ่งข้าวเหนียวเองนะคะ ไม่มีเวลา
ซื้อร้านที่เขาขายมานาน ก็แสดงว่า
ของเขาต้องดีจริง และก็อร่อยจริง
อร่อยกว่าเราทำเองซะอีก
อร่อย หวาน ฉ่ำ ละมุนใจดีแท้
อย่าเพิ่งทักว่า ไม่กลัวไขมัน และน้ำตาล
จะขึ้นสูงเหรอ ??
บอกตามตรง ตอนนี้ ไม่รู้สึกกลัวเลย
เพราะอะไร.....
นี่คือ ผลกการหาหมอล่าสุด เมื่อ 10 มีค.ที่ผ่านมา
ชีพจร 86
ความดันตัวบน 132 ตัวล่าง 71
น้ำตาล 84
น้ำหนัก 47.8 กก.
เรากินกาแฟ รสชาติเข้มข้นตามปกติ
เพิ่งมากินน้อยลง ใช้คำว่า...น้อยลง
ก่อนไปเจาะเลือดแค่ 3-4 วัน แค่นั้นเอง
เอาความมั่นใจมาจากไหนเหรอ....
เพราะ
เราชั่งน้ำหนักกทุกๆเช้า ถ่ายรูปเก็บไว้
เปรียบเทียบตัวเองทุกๆวัน แล้วตัด
มาเป็นสัปดาห์ น้ำหนักลดลง อย่าง
ที่เห็น ทบทวนถึงอาหารการกกิน
ที่กินในแต่ละวัน
มื้อเช้ากินกาแฟใส่น้ำตาล ครีมเทียม ปกติ
ข้าวเช้า กินตอน 11 โมง แน่นอน เป็นการ
กินรวบ 2 มื้อไปเลย เพราะต้องเตรียมของ
ตั้งแต่กลับจากตลาดตอนสายๆ
ไปขายของ ก็มีเอาผลไม้ หรือขนม
ไปนั่งกินบ้าง ช่วงที่มองไปข้างหน้า
แล้วไม่มีคนเข้ามาเดินในตลาดเลย
มื้อเย็น คือตอนกลับบ้าน 2 ทุ่มนู่นแหล่ะ
ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้กินอะไรหนักๆ
กินของที่ซื้อมาจากตลาด ที่ช่วยอุดหนุน
แม่ค้าด้วยกัน ซูชิ กุ้ยช่าย ไก่ทอด
หมูน้ำตกเสียบไม้ ขนมจีบ บลาๆ
แบ่งกินกับลูก ไม่กี่คำ ก็พอแล้ว
นี่คือสาเหตุที่น้ำหนักลดลง
รู้ตัวว่า ร่างกายได้รับสารอาหาร
ไม่เพียงพอ แต่ก็ได้แค่นี้จริงๆ
เรื่องการกินอาหาร ก่อนนอน ไม่กลัว
กรดไหลย้อนเหรอ กลัวค่ะ นานๆเป็นสักกครั้ง
ก็กินยาลดกรดเอา แต่กินมื้อค่ำเสร็จ ก็ยัง
ไม่ได้เข้าเอนตัวลงนอนเลย ยังคงทำนู่น นี่ นั่น
พักใหญ่ๆ กว่าจะอาบน้ำนอน
ตอนนี้ เลยมีความเชื่อว่า...คนเรา
จ ะ ไ ม่ อ้ ว น ถ้ า ไ ม่ กิ น
จริงแท้แน่นอนค่ะ เพราะร่างกายเรา
ต้องใช้พลังงาน ในการทำงานอยู่แล้ว
แม้จะไม่ได้หนักหนา จนแทบอาบเหงื่อ
ต่างน้ำอะไรแบบนั้น แต่ถ้าเรากินน้อย
ร่างกายก็ดึงเอาไขมัน น้ำตาลสะสม
ออกมาใช้ มันก็ไม่อ้วน ชัวร์
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ
ข้าวเหนียวมะม่วง อกร่อง หวานฉ่ำๆ แบบไม่เกรงใจหมอ