อันนี้ผมปรับนำ้หนักใว้ที่เท่าไหร่หรอครับผมดูไม่เป็นแล้วสอนผมดูหน่อยครับว่ามันดูนำ้หนักยังไงและบีบวันละกี่ครั้งดี

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 นำ้หนัก 95 ผมเริ่มที่จะออกกำลังกายมาแล้วซักประมาณ 3-4 วัน ปรากฎว่าผมปวดที่แขนกับบริเวณหน้าอกช่วงบนมากเลยครับ ถึงขั้นขนาดว่าไม่อยากขยับไปไหนเลย พอผมไปถามพี่ เขาก็ตอบมาบอกว่าใ

สวัสดีค่ะ มีใครเคยใช้โปรแกรมออกกำลังกายของBeFiT: 30 days fat burnมั้ยคะ ตอนนี้กำลังเริ่มทำค่ะ เลยอยากทราบว่าได้ผลยังไงบ้าง แล้วดัมเบลที่เค้าใช้ควรเลือกนำ้หนักยังไงและหาซื้อได้ที่ไหนหรอคะ? ขอคำแนะนำด้ว

อยากเล่น gta iv แต่ในไทยโดนแบนจะหาซื้อเกมแท้ แบบ steam หรือ epic หรือ rock star game ได้ยังไงและที่ไหนครับสอบถามผู้รู้😢 และก็ขอถามอีกอย่างครับ เวอร์ชั่นของ gta iv compile edition มันอยู่เวอร์ชั่นไหนคร

ผมอยากรู้ว่า มหาวิทยาลัยรามคำแหง ส่วน ภูมิภาคมีที่ชุมพรไหมครับ และส่วนภูมิภาค แตกต่างจากส่วนกลางไงและเรื่องการเรียนต่างกันไหม เพราะ ผมต้องทำงานด้วย ครับ

คือผมเป็นแค่เด็กคนนึงไม่มีเงินอะไรมากตอนนี้อายุ15นำ้หนัก40เองครับอยากเพิ่มนำ้หนักเลยหาเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายสอนควบคุมการกินควรกินอะไรทำยังไงบ้าง​ คอยให้คำปรึกษาแล้วก็ถ้ามีคนสอนศิลปะการต่อสู้ควบคู่การ

อยากทราบว่าCBR650Fเซอร์วิสต่อปีเสียประมาณเท่าไหร่หรอครับแล้วแต่ละระยะเสียประมาณเท่าไหร่หรอครับอยากรู้เป็นแนวทางกำลังสนใจครับ

สวัดดีค่ะตอนนี้คือกังวลเกี่ยวกับรูปร่างมากๆเลยค่ะคือส่วนตัวเป็นคนหุ่นอวบๆผิวขาวนำ้หนักประมาณ63 สส161+กับเป็นคนออกกำลังกายด้วยเลยดูเหมือนนำ้หนัก50ปลายๆเเต่ช่วงนี้คือนำ้หนักเด้งไป68อาจจะช่วงปิดเทอมเลยกิ

คือพอดีเพิ่งมาอยุ่ภูเก็ตแล้วมีปัญหาเรื่องฟัน พอดีมีประกันสังคมอยุ่ที่วชิระภูเก็ต แต่ไม่เคยไปจองคิวที่โรงพยาบาลเลยอยากปรึกษาต้องทำไง แล้วไปตอนไหนเวลาไหน ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าคับ🙏

คือเราอยากลดนำ้หนักแต่ไม่อยากจะออกกำลังกายหนักมากเกินแต่ก็อยากให้มีสัดส่วน​ที่ดีค่ะใครมีวิธีลดนำ้หนักดีๆมั้ยคะช่วยบอกกันหน่อยนะคะ