อันนี้ผมปรับนำ้หนักใว้ที่เท่าไหร่หรอครับผมดูไม่เป็นแล้วสอนผมดูหน่อยครับว่ามันดูนำ้หนักยังไงและบีบวันละกี่ครั้งดี

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 นำ้หนัก 95 ผมเริ่มที่จะออกกำลังกายมาแล้วซักประมาณ 3-4 วัน ปรากฎว่าผมปวดที่แขนกับบริเวณหน้าอกช่วงบนมากเลยครับ ถึงขั้นขนาดว่าไม่อยากขยับไปไหนเลย พอผมไปถามพี่ เขาก็ตอบมาบอกว่าใ

สวัสดีค่ะ มีใครเคยใช้โปรแกรมออกกำลังกายของBeFiT: 30 days fat burnมั้ยคะ ตอนนี้กำลังเริ่มทำค่ะ เลยอยากทราบว่าได้ผลยังไงบ้าง แล้วดัมเบลที่เค้าใช้ควรเลือกนำ้หนักยังไงและหาซื้อได้ที่ไหนหรอคะ? ขอคำแนะนำด้ว

คือผมออกกำลังกายแบบเวทเทนนิ้ง แล้วคาดิโอควบคู่กันไปด้วย คุมอาหารด้วย ทำไมนำ้หนักมันเพิ่มขึ้นคับ แต่ไขมันมันลดลงนิดหน่อยนะคับ

คือผมเป็นแค่เด็กคนนึงไม่มีเงินอะไรมากตอนนี้อายุ15นำ้หนัก40เองครับอยากเพิ่มนำ้หนักเลยหาเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายสอนควบคุมการกินควรกินอะไรทำยังไงบ้าง​ คอยให้คำปรึกษาแล้วก็ถ้ามีคนสอนศิลปะการต่อสู้ควบคู่การ

พึ่งมีลูกคนแรกได้ลองอาบน้ำให้ลูกตามที่พยายามสอนพอกลับมาบ้านเราก็ยังเกร็งๆอยู่เลยลองอาบน้ำให้ลูกเองเลยแม่เรามาเห็นเลยพูดว่าทำไมถึงบีบคอลูกแบบนั้นตอนแม่ท้องเราเขาไม่ได้อาบน้ำแบบนั้นพอเราบอกว่าพยาบาลสอนใ

คือพอดีเพิ่งมาอยุ่ภูเก็ตแล้วมีปัญหาเรื่องฟัน พอดีมีประกันสังคมอยุ่ที่วชิระภูเก็ต แต่ไม่เคยไปจองคิวที่โรงพยาบาลเลยอยากปรึกษาต้องทำไง แล้วไปตอนไหนเวลาไหน ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าคับ🙏

คือผมลดนำ้หนักอยู่ เขาว่ากันว่ากาแฟดำลดนำ้หนักได้ ผมรู้สึกว่ามันกินยาก ถ้าผมจะผสมนมโฟมดรสจืดไขมัน0%เข้าไป กับ ผมกินกาแฟดำเพียวๆ แล้วภายในวันผมอาจต้องกินนมโฟมดด้วย มันจะมีค่าเท่ากันไหมครับ

คือเราอยากลดนำ้หนักแต่ไม่อยากจะออกกำลังกายหนักมากเกินแต่ก็อยากให้มีสัดส่วน​ที่ดีค่ะใครมีวิธีลดนำ้หนักดีๆมั้ยคะช่วยบอกกันหน่อยนะคะ

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย เล่นบาส วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายนำ้ เป็นแบบนี้มาตั้งเเต่5ขวบจนตอนนี้14ละ นำ้หนักปัจจุบัน55 สูง181 พยายามไม่ออกกำลังกายเเต่มันรู้สึกอึดอัดเลยต้องออก เเล้วพอออกนำ้หนักมันไม่เพิ่มทำไง