อันนี้ผมปรับนำ้หนักใว้ที่เท่าไหร่หรอครับผมดูไม่เป็นแล้วสอนผมดูหน่อยครับว่ามันดูนำ้หนักยังไงและบีบวันละกี่ครั้งดี

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 นำ้หนัก 95 ผมเริ่มที่จะออกกำลังกายมาแล้วซักประมาณ 3-4 วัน ปรากฎว่าผมปวดที่แขนกับบริเวณหน้าอกช่วงบนมากเลยครับ ถึงขั้นขนาดว่าไม่อยากขยับไปไหนเลย พอผมไปถามพี่ เขาก็ตอบมาบอกว่าใ

สวัสดีค่ะ มีใครเคยใช้โปรแกรมออกกำลังกายของBeFiT: 30 days fat burnมั้ยคะ ตอนนี้กำลังเริ่มทำค่ะ เลยอยากทราบว่าได้ผลยังไงบ้าง แล้วดัมเบลที่เค้าใช้ควรเลือกนำ้หนักยังไงและหาซื้อได้ที่ไหนหรอคะ? ขอคำแนะนำด้ว

คือผมเป็นแค่เด็กคนนึงไม่มีเงินอะไรมากตอนนี้อายุ15นำ้หนัก40เองครับอยากเพิ่มนำ้หนักเลยหาเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายสอนควบคุมการกินควรกินอะไรทำยังไงบ้าง​ คอยให้คำปรึกษาแล้วก็ถ้ามีคนสอนศิลปะการต่อสู้ควบคู่การ

คือว่าตอนนี้เราสูง150 หนัก54 อายุ19แล้ว ซึ่งด้วยนำ้หนักกับส่วนสูงนี้มันดูเตี้ยและตันมากกก เราก็เลยออกกำลังกายค่ะเรา้เลือกวิธีกรัะโดดเชือกเพราะเคยอ่านมาว่าง่ายและลดได้ทุกส่วน เรากระโดดตอนเย็นประมาณ 1 ช

ตามนั้นเลยค่ะ หนูพึ่งโหลดมาเล่นครั้งแรกเลยอยากรู้ค่ะ

คือผมออกกำลังกายแบบเวทเทนนิ้ง แล้วคาดิโอควบคู่กันไปด้วย คุมอาหารด้วย ทำไมนำ้หนักมันเพิ่มขึ้นคับ แต่ไขมันมันลดลงนิดหน่อยนะคับ

เราเป็นคนอ้วนนำ้หนัก111กิโลกำลังพยายามลดนำ้หนักอยู่(จากเดิม115)​ สงสัยว่าการที่เราออกกำลังกายเราใช้พลังงานมากกว่าคนอื่นที่เขานำ้หนักน้อยไหมถ้าในเวลาเท่ากันและท่าออกกำลังเดียวกัน​ โดยส่วนตัวคิดว่าใช่เ

ผมอยากรู้ว่า มหาวิทยาลัยรามคำแหง ส่วน ภูมิภาคมีที่ชุมพรไหมครับ และส่วนภูมิภาค แตกต่างจากส่วนกลางไงและเรื่องการเรียนต่างกันไหม เพราะ ผมต้องทำงานด้วย ครับ

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย เล่นบาส วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายนำ้ เป็นแบบนี้มาตั้งเเต่5ขวบจนตอนนี้14ละ นำ้หนักปัจจุบัน55 สูง181 พยายามไม่ออกกำลังกายเเต่มันรู้สึกอึดอัดเลยต้องออก เเล้วพอออกนำ้หนักมันไม่เพิ่มทำไง