อายุ 14 ส่วนสูง 174-175 น้ำหนัก 54-55 มีกล้ามเนื้อแขนกับขามีพุงล่าง ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสวยๆลีนๆต้องทานสารอาหารเท่าไหร่แบบไหนครับและทานแคลเลอรี่เท่าไหร่ครับ และการออกกำลังกายควรเล่นอะไรแบบไหนคร

(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร

เสาประตูรั้วหักทำให้เอนไปบนถนน รถวิ่งผ่านมาชน ความเสียหายรถตามรูปครับ ค่าใช้จ่ายในการซ่อมอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ครับ ทางผู้เสียหายเรียก 20,000 บาท สมเหตุสมผล มั้ยครับ

กระบะตู้ทึบลดความสูงแบบประหยัดงบไม่ติดตั้งใหม่ได้ไหมครับ ได้รับรถทำกินมาเป็นกระบะตู้ทึบ รุ่น แครี่ แต่ความสูงของกระทะสูงมากเกินไป ทำให้ไม่สามารถนำเข้าลานจอดรถของอาคารหรือคอนโดได้ ต้องจอดตากแดดตาก

VTV CUP2026VTVที่ย่อมาจาก Vietnam-Thailand Volleyball Cup สโลแกนรายการ⭐️Vietnam-Thailand We Go VNL Together⭐️(ตั้งให้ดูกลมเกลียวกันไว้ก่อน ฟีลหลอกๆแอ๊บๆเหมือนไทยแลน-โคเรียวีโกโอลิมปิกทูเก้เต้อ😍) คะแ