อายุ 14 ส่วนสูง 174-175 น้ำหนัก 54-55 มีกล้ามเนื้อแขนกับขามีพุงล่าง ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสวยๆลีนๆต้องทานสารอาหารเท่าไหร่แบบไหนครับและทานแคลเลอรี่เท่าไหร่ครับ และการออกกำลังกายควรเล่นอะไรแบบไหนคร

VTV CUP2026VTVที่ย่อมาจาก Vietnam-Thailand Volleyball Cup สโลแกนรายการ⭐️Vietnam-Thailand We Go VNL Together⭐️(ตั้งให้ดูกลมเกลียวกันไว้ก่อน ฟีลหลอกๆแอ๊บๆเหมือนไทยแลน-โคเรียวีโกโอลิมปิกทูเก้เต้อ😍) คะแ