ขออนุญาตแชร์ วิธีลดน้ำตาลสะสม ให้ต่ำกว่า 5

1. ทานข้าวไม่เกินวันละ 2 ทัพพี
2. อดอาหารเป็นช่วงนานกว่า วันละ  18 ชมเป็นอย่างน้อย
3.เดินหลังอาหาร  10 นาที
4. ทานอาหารเสริม Berberine  
5. นอนให้พอ อย่างน้อย 7-8 ชม. ต่อวัน

ขอบคุณที่มา