เลิกน้ำกระท่อม จะกลับมาเป็นปกติในกี่วันหรอครับ

คือผม กินน้ำกระท่อม มา 5-6 ปีเเล้ว ผมเบื่อชีวิตแบบนี้เเละไปไหนมาไหนลำบากมาก ผมเลยตัดสินใจเลิกขาด เพราะอยากพาแฟนไปเที่ยว เหมือนคนปกติบ้าง
- ตอนนี้ผมเลิกมา 2 อาทิตย์เเล้วครับ  เเต่ผมยังมีปัญหาอยู่คือ 1.นอนไม่หลับ เช่น นอนตอน 4-5 ทุ่ม จะตื่นประมาน ตี 1.30 - 2.30 จากนั้นมาก็ไม่นอนเลยยันเช้าครับ หละผมก็ต้องไปทำงานต่อ เพื่อนๆมีวิธีแก้ไหมครับ ให้มันนอนหลับได้ดีขึ้น หรือมันต้องใช้ระยะเวลากี่วันครับถึงจะกลับมาเป็นเหมือนคนปกติ