อาหารเสริมที่บอกว่ากินวันละ2เม็ด ถ้ากินวันละเม็ดจะเป็นไรไหมครับ

เราซื้อวิตามินบำรุงผมมากินค่ะ. เพราะผมร่วงหนักมาก. เค้าให้กินวันละ 3 เม็ดหลังอาหาร. ปัญหาคือเรากินข้าววันละแค่สองมื้อคือกลางวันกับเย็น. มื้อเช้าเราไม่กืนเพราะเป็นคนนอนตื่นสาย. แล้วเราควรกินวิตามินยังไ

ตัวหัวข้อเลยครับ ผมควรแบ่งกินยังไงดีครับ สลับกันกินวันละเม็ด หรือกินวันเดียวสองเม็ดหลังอาหารเช้าไปเลย หรือ vit C กินหลังอาหาาเช้า แต่ Co Q10 กินหลังอาหารเที่ยง หรือยังไงดีครับ ให้ร่างกายดูดซับได้มากท

สวัสดีคะ อยากสอบถามว่า การกินวิตามินซี พวก nat c หรือยี่ห้ออื่นๆก็ตาม ข้างกล่องบอกกินวันละเม็ดทุกวันจะได้ผล แต่ถ้าเป็นครึ่งเม็ดหละคะทุกวันจะได้ผลมั้ยคะ