HOW TO เลิกติดมือ

ส่วนตัวเคยเป็นคนมีวินัยมาก่อนแต่หลัง ๆ มานี้ติดมือถือแล้วก็เริ่มติดนิสัยขี้เกียจ นิสัยดองงานมาเรื่อยๆ ใครมีแนวทางด้านนี้ที่ใช้แล้วเห็นผลแนะนำหน่อยค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงมากๆตอนนี้

อยากเลิกติดมือถือทำไงดี

เป็นคนติดมือถือมากๆ วันๆเล่นแต่มือถือ ไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือเลย อ่านได้แปบเดียวก็จับมือถืออีกแล้ว อยากเลิกติดมือถือ ใครที่เคยติดแล้วเลิกได้ช่วยแนะนำที

ตอนนี้ประสบปัญหาค่ะ คือผมร่วงเยอะมาก ลูบแล้วติดมือเต็มไปหมด ทำให้ประสบปัญหาคือ ผมบางมากๆค่ะ เวลารวบผมทั้งหัวได้เท่าหางหมา ดูเล็กและบางมากค่ะ ควรทำยังไงดีคะ ปล.เราเป็นสาวสองนะคะ

ปกติที่เราวิ่งจะวิ่ง 5 km pace ประมาณ 7 นิดๆค่ะ จนเมื่อต้นปีขยับมาวิ่ง 10 km ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 10 นาทีกว่าๆ ตลอดเลย ตอนวิ่งเราก็พยายามไม่หยุดเดิน แต่บางทีก็แอบเดิน เพราะหอบไม่ไหวจริงๆค่ะ 55 เลยอ

ทำยังไงให้ด่าเก่งอะ นี่เพื่อนด่ามาแล้วได้แต่เงียบเพราะด่ากลับไม่เป็นอะ