อายุ 15 กินอาหารเสริมอะไรดีคะะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีช่วงนี้ทำงานหนักมากขนไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลยอยากหาอาหารเสริม วิตามินบำรุงร่างกาย คอลลาเจนที่ช่วยให้ขาวขึ้นด้วยค่ะ

collagen เมจิ กินแล้วอันตรายไหมคะ? คือไม่เคยกินอาหารเสริม ยกเว้นวิตามินซี... ทีนี้มีคนซื้อมาฝาก ส่วนตัวไม่เคยกิน เลยแอบกลัวนิดหน่อย มันมีผลไรต่อตับอะไรแบบนี้ไหมคะ? 555 หรือกินไปเถอะไม่เป็นไร ไหนๆก็ม