แค่ไม่กินข้าวเที่ยงทำไมถึงหมดแรง

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

ในคลิปนี้จริงหรือเปล่า https://www.youtube.com/watch?v=um0mkCB02CM

ผมจะกินอาหารเช้าประมาณ 9-10 โมง มื้อเที่ยง 14-15 และมื้อเย็น 18-19 น. ครับ จากมื้อเช้า ไปมื้อเที่ยง ไม่มีปัญหาครับ บางวันไม่หิวมื้อเที่ยงด้วยซ้ำ แต่พอกินมื้อเที่ยวเสร็จ แป๊บเดียว หิวเลยครับ แบบโหยเลย

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ