เวลาช่วงกินเยอะๆมันไม่ออกพุงแขนตัวแต่ออกหน้ามีวิธีแก้มั้ยคับ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงนิดๆด้วย พี่มีคำแนะนำหรือมีท่า หรือvideo

คือปกติผมหุ่นสมส่วนนะครับ ไม่อ้วนไม่ผอม สูง 171 หนัก 58 แต่แขนค่อนข้างเล็ก หน้าอกแฟบ(เห็นกระดูกนิดๆ) มีพุงหน่อยๆอ่ะครับ ผมเล่นกล้าตามคำแนะนำของคนที่เค้าเล่นแล้วกล้ามโตๆ แทบทุกอย่างเลบอ่ะครับ(เล่นได้5เ

กินไข่ลวกเกือบสิบฟอง และน่าจะอ้วนด้วย ลองกินไข่ต้มสามฟองอิ่มจุก ๆ แต่อาจจะกินยากกว่า ตอนนี้ ตัวเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงโตมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

คือแฟนเราแต่ก่อนเขาหน้าตาดี รูปร่างดี แต่คบกันมาหลายปี ตอนนี้เขาหนัก100+ หัวก็ล้าน ปากก็เหม็น ไขมันเป็นชั้นๆที่พุง ท้องก็แตกลาย พุงก็ยื่น ตัวก็เหม็นเปรี้ยว เขาคะยั้นคะยอจะมีอะไรด้วย แต่เราไม่มีอารมร่ว

หรือเราต้อง เว้นระยะ มั้ยคับ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

คือผมเป็นผู้ชายนะคับแล้วผมรู้สึกดีกับลุงเพราะลุงจะคอยช่วยเวลาไม่มีตังแล้วปกติลุงจะเป็นคนเงียบๆดุๆร่างใหญ่สูงประมาณ173แต่จะอ้วนๆมีพุงผมแต่เวลาลุงอยู่กับผมลุงก็ใจดีชอบชวนคุยแต่ผมกับลุงแทบจะไม่สนิทกันแล้