มีวิธีลดกล้ามแขน ขามั้ยคะ

อายุ : 14 น้ำหนัก : 88 ส่วนสูง 168ซม. เพศ : หญิง หนูเป็นคนมีไขมันค่อนข้างเยอะ แต่ยังเห็น กระดูกไหปลาร้าอยู่ เห็นกล้ามเนื้อค่อนข้างชัด เห็นกล้ามหน้าท้องด้วยถ้าแขม่วพุง 😅 หนูเป็นคนชอบแต่งตัวมากแต่หา

เราเป็นคนหุ่นล่ำเพราะเล่นฟิตเนสและกีฬา คือมีกล้ามแขน,ขา เราสูง170หนัก60 ไม่มั่นใจในตัวเองเลย คือมันมีปัญหามากค่ะ เวลาจะออกงานก็ไม่กล้าไปเพราะไม่รู้จะใส่ชุดแบบไหนให้มันเข้ากับตัวเอง เราเลยอยากรู้ว่าแต่

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือเรากล้ามขาและแขนใหญ่พอสมควร  พ่อแม่เราค่อนข้างมีกล้าม ตอนเราเด็กไม่ค่อยมีเท่าไหร่ พออายุ13+เราเริ่มเข้ากีฬา ต้องวิ่งต้องวอมก่อนแข่งก่อนซ้อม พอผ่านไป 1-2ปี เพื่อนทักขาใหญ่กล้ามนูนขึ้น เรากังวนใ

เรามีกล้ามแขน กล้ามขา ลดด้วยวิธีใดได้บ้างอ่า รูปร่างเหมือนผู้ชาย ไม่มั่นใจเลยค่ะ

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว