ขอความแนะนำ ทานอะไร ให้น้ำหนักลงลูกในครรภ์

ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะ ทานอะไรสามารถเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์บ้างค่ะ
แม่ตั้งครรภ์ 6เดือน ทานอะไรไม่ค่อยได้เลยค่ะ กังวลว่า ลูกจะตัวเล็ก คุณบอกว่า คุณแม่ทานเยอะๆหน่อย น้ำหนักแม่ไม่ค่อยขึ้นเลยค่ะ ตั้งแต่ท้องจน6เดือน น้ำหนักขึ้นแค่2กิโลเอง